Nefta zeytek zêrînek dil û dilxweşî tê hesibandin, ji ber ku materyaliya fatê ya zêrîn pir bilind e, hilbijartinek baş e dema ku em hewce dikin ku di xwarinên xwarinê de an xwarinên xwarinê bikar bînin. Lê belê, heya heya zeytê zeytûnê 14 gram fon per tilpek heye, heke heger navnîşa wê ronahî an ronahiya bêtir eşkere dike. Bi vî awayî, hûn ê bibînin ku hemî cureyên zeytê zeytê nêzîkî 120 calories hene.
Xizmetên Xizmet ên Ol Oilê
Li gorî xizmeta Lêkolînê ya Niştimanî ya Nasir Malik Nasir Malik, bi petrola zeytûnê zûtirîna petrolê ya petrolê tê zanîn.
Bi zanistî, pîlphenols di petrolê de zeytê zêrîn in hevpeymanên din ên din hene û materyalên mîna şerab, çî, koco, fêk û asûmanan e. Ev hêman têne zanîn ku ji nexweşiya dil, kêmkirina zexta xwînê û çolesterolê kêm dibin, û hûrên xwînê kêm bikin, û fikirîn ku ji bo kanserê kêm, sedemên kêm, û bêtir kêm bikin.
Di hilbijartinên petrolê de hene, tevlî vegetê, canola, walnut, sesame, koton, avocado û soz. Zeviyek zêrîn yek ji wan çêtirîn e ku ji bo germbûna germbûna xwe û bîhnfirehiya xwarinê. Di heman demê de di heman demê de, di heman demê de, di heman demê de ji bo ku ew di xwîna xwînê de nexweşî ye û di xwîna xwînê de dihêle. Ji bilî bilîhevkirina rûnê zeytûnê ya zêrîn, ziravê zêrîn (EVOO) kêmtir kîmyewî hene û radikên serbixwe, ji bilî rûnê zeytûnê, zextên antîxîdans, û gelek tiştên baş hene.
Light and Extra Light
Ron an ronahî an jî bi rengê xweşê zeytê zeytûnê , ne naveroka calorî, û li ser ser şuştê divê bila vê yekê tiştek bêje.
Zeviyek zeytê zêrîn pir caran zirav û şewitandî ye, wekî ku ew bêtir xelet kirin. Ji petrolê zeytek zeytek zûtir heye, ji bila ji alîyê rûnê zeytûnê ve an zûtirîn an jî zêrîn zeytûnê ve ye, da ku ew ji berî vekişîna çêtirîn germ dike, û çêtirîn ji bo bikaranîna paqijkirinê, an cûreyên xwarinê yên ku nexweşî neutral-tasting hewce ye .
Ji bo xwarinên salad, an jî xwariyên din ku li kêfa bîhnfirehiya zêrîn a zeytê zeyne girîng e, ji bo rûnê zeytûnê zêrîn, bijî ye ku kêfxweş e. Petrol ji ji fêk nû ye - ew dibe ku felîşandan lê lê germ neyê bikaranîn ku ji bo petrolê veguhestin. Ji ber ber bîhnfirehiya wê xurt, petrolê zêrîn pir bi awayekî dirêj dirêj dike.
Cûda Di Oils
Zirarê zeytê zêrîn pir kêm kirin. Nûçek zêrîn ya zeytûnê ya nû û bêkêmûyî, fîret, tîrêj û mizgeftê xwar dike. Pir zêde zêrên zêrîn zêrîn zêrîn bi hêsantir baş dikin, lê ew ên ku sar têne hişk, kevir-hûrgilandî, û hêjayî nehêle çêtir.
Hinek hêrsên zeytûnê pir rastî ne paqij in. Gelek mîkrok e ku neftên zeytên zêrîn û petrolên pêkanîn hene. Vê gavê kontrol bikin. Neftê Zeytûnê ronî tune ne ku ji ber ku pêvajoyê tête kirin û ne jî rengek rengek heye. Dema ku ev demek dirêjtir dibe û bibe li bilindahiya bilindtir, kîmyewî û kêmtir nutrîkê hene. Di dawiyê de, hûn dixwazin ku hûn dikarin li ser dil-tenduristiyê neftek zêrîn zeytek zêrîn herin.