Pejna black-eyed jî wekî kûpe têne naskirin, û ew gelek ecêb in - kûçikek ji ya ekolojîk, çandinî, û garantên nutritional tête zanîn. Ew bi rastî, ne masî ne, û rûnê hişk, zindî û berbiçav hene.
Ji vê hewlê bi reş û germên germî yên reş-black-eyed hewl bikin, bi reş û reşên reş-reş. Hûn dikarin kûpas jî zêde bikin, yên ku di fîberê de, bi sorg, salad û stewsan in.
Tu çi hewce ye
- 4 rûnî
- 1/2 cup kartê şikilandin
- 1/2 / cilve lûkulê, xemgîniyek xurt
- 12 anon zêrîn Cheddar Cheese zehf kirin
- 2 kû (15 anon) her kesê peşikên reş, rehm û rinsed, an jî çar kulikan paqij kirin û paqij kirin
- 1
- mîkrojek jalapeno , bermîlan jêbirin, kurtkirî kişandin
- 1 dikare (4 ton.)
- çîlên kesk
- Kerkûk û mûçik, da ku bîhnxweş bikin
Çawa çê bikim
- Di pişkek navîn de li ser germê navîn-nizan, mûçik çirik.
- Ji rengê zêrîn zêrîn li ser pişk û şûştê zêde bike; garlic zêde bikin û ji bo 30 saetan dirêjtir bixwin.
- Germê kêmtir bikin û pişk zêde bike, heta ku tewra xist. Peşikên reş-reş, kelepên jalapeno, û kêlên kesk.
- Ji bo 5 deqîqeyan bixwin, berdewam dike.
- Taste û şev û gewrê bişînin ku bîhnxweş. Serê xweş di kûçek an kişandin de xwar.
Bean û Black-Eyed Pea Dip