Ev kûçikek reşikên tarî-tî-tî yên tûşî bi cilantro, avocado, garlic, tomar û gewrê bi bîhnfirehê vexwarinê ye.
Roja pêşî vê roj bipeyivin û ji bo ji bo bîhnfirehiya herî baş ya şevê sar bikin. Ew bi chipsên îşkenceyê an jî pita xwarina pastê mezin dibe.
Tu çi hewce ye
- 3 cans black-eyed peas (dakêşandin, bi kalo jalapeno kopped)
- 1 bermîlê bermîl (kandî)
- 3 tomatoes (kandî)
- 3 kevirên lûks (kandî)
- 2 avocados (kişandin)
- 2 cilên jalapeno (kandî)
- 1 kelepek kesk ya balkêş (kandî)
- 1/2 nîvê kîlîtro (kandî)
- Xweseriya Zesty Îtaliya Zesty
Çawa çê bikim
- Dema ku hûn ji bo qewçêrbûna baş a Zesty-Îtalî ya Zesty-ê de, pisîkên kulandî, û cilantro vekirî bin.
- Xwê û gevê zêde bikin û şevê sar bikin.
- Bi chipsên êşkenceya an jî pita xwarinê çêbikin.
Bean Dips More
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 83 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 7 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 2 g |