Bêtirîn tiştê di derheqa kemera Gîneya Gînê de jimara fakr an jî fiyad parastin ku bi wê re ye. Ew wekhev di nav deryaya spî de kemek çêkirî ye. Di rojan de, kemê genê ji hêsanên din ên din ve ji hêla hêja bû. Di van rojan de gelek tiştek bêhtir e û ev xweyek hêsantir e ku her weha her weha hûn her roj bi hefteyek kêfxweş bibin. Dîroka amerîkî ya latînî fêkî kartî, wekî kanan, beran û mengoyê zêde dike.
Tu çi hewce ye
- 2 cups av (an jî hemî şîrê)
- 1/3 cup Qeyser ya Gînê
- 1-inch cinnamon stick
- Şekir
- Milk (to taste)
Çawa çê bikim
Avê û pinnamonê bişînin bi saucepan. Kulê vekin û ava avê bike.
Dema ku avê avêtin, kemê gewrê zêde bike, bi karanîna tîrêjê xweş bikin, da ku nehêle ne.
Germkirina germê ji bo kêmtir kêm 2 û 2½ deqîqên ku bête kurt kirin.
Ji germê vekin û jê re qirikê binêrin. Bi şîrk û şîrîn re dilxweş bibin, heta ku her tişt bi temamî ve vekirî ye.
Alîkarî, guhertin û Pirtûka biçûk
- Şemiyê Gîneyê rastîn navê navekî brand, ne xwarin û xwe ji xwar. Ew ji hêla Thomas S. Amidon ve hat afirandin û li pêşxistina Chicago-ê ya li Kolombiya Cîhanê ya 1893 hate destpêkirin. Hin tiştek hindik bû ku Amîdon ji bo malbata wî vekişandibû, lê wî ew bi karmendê xwe re parve kir, şîrketek Bakur a Bakurê Diamond Diamondê dema ku şirket bi zehmetiyek fînansî bû. Dîra Mamondê wê dest pê kir. Şirket bi dûmahiya dawîn bû, ji ber ku Amîdon xwe kiribû ku Korê Xenixa xwe bixwe bikî, bi karanîna pirtûka kevir û pisîkên firotanê bi karanîna keviran.
- Germê Geyn a cereal eynî wekî farina ye. Hem ji nermê genimê têne çêkirin, lê Şemiyê Gîneyê bêhtir zemîn e ku ew e ku ji bo şewitî û bêhêz be. Heke hûn nikarin destên xwe li ser Korê Kûçê nekin an heger hûn tenê bila farina bijartî, hûn dikarin vê şêweyê bikar bînin vê karûbarê bikin. Farina gelek calories hene, bêtir carbohydrates û kêmtir fîbertir ji Koreya Gînê ye.
- Heke hûn di vê recipe de avê şîrê bikar bînin, nexwin. Tenê şîrê veşêrin.
- Hûn ji bo bîhnfirehiya kincamonê ne tenê ne. Bi zêrînek bi şewitandina şewitandinê bi bi şekirê rengîn an jî pisîkek gûştî an jî sîteya mûlekê bi qulikê berî xizmetê bike. Hinek xwarinên ji bo kûçikek piçûk an xwerûka kincê re dibêjin. Hin derfetên neheq in - ew kelekek e ku hema hema hema hema baş dibe.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 295 |
| Tişta Giştî | 22 g |
| Fat | 14 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Sodium | 116 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 9 g |