Ev kulab quiche bi xwarinê an xwarinek zêrînek bi salad an kasa kûfê çê dike. A quiche hêsan e ku hêja amadekar e, û ew bi protein û bîhnfireh tê tije. Ev versiyon bi crabmeat û pişka Swîsre hatiye afirandin. Gelek nutmeg û kûçikên kêmkirî yên bîhnfireh bêtir xwêran pêşkêş dikin. Ji bo pieşikek zînkek an zêrîn an xaniyê malê bikar bînin.
Tu çi hewce ye
- Şelê 1 şîrkera (9-inch) ((tûjkirî * *)
- 1 çermê rûnê
- 2 kûçikên kevir
- 1 cup crabmeat
- 1 çermê rûnê
- 1 1/2 cups pirtirkêmtir (şirînkirî / dabeşkirî)
- 3 eggs
- Nîvê nîv û nîv
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Mashê spî an giyayê germê germ
- Dash nutmeg
- 1/2 çermê parsonê (kişandin)
Çawa çê bikim
- Xwarinê heta 425 F û heqê navenda rûnê rûnê bikin.
- Peya piçikê bi bi tîrêjiyê veşartî û xwarinê veşartî û bi pelê parçekirin an jî paqijkirin. Bi kêmtirîn du-sêyek tijî pişk an xwarinê vekirî an xwarinê veşêrin.
- Ji 12 heta 15 deqîqeyan ve bikişîne, an heta ku tenê bi rengek hinek rengan nîşan bide. Hişyarî kaxezan an jî paqij û zindan veguhestin û kulê ji bo 5 deqîqeyan re bişînin, an jî heta ku ew tenê hûrgilî ye. Ji xwarinê jê rake û hûn dema ku hûn amade dikin. Heftê rûnê kêm 350 F.
- Di pişkek li ser germê navîn de, mûçik mizik kir. Dema ku tenderê de, ji bo du deqîqeyan de rûniştiyên kelek kêmkirî. Nêçîrvanên bi crabmeat û rûnê hev bikin. avêtin.
- 3/4 kulê li pişka amadekirinê, paşê bi topê reş û kulikê tevlihev bike. Bi rûniştina 3/4 cupê pencere sprinkle.
- Di kulikê de, hêja, kemîn, kûçik, kewçêr, nutmeg, û parsley xistin ku heta ku pir baş tête. Di nav şehreyê de bistînin.
- Ji bo 350 F.
6 heta 8.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 409 |
| Tişta Giştî | 28 g |
| Fat | 10 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 126 mg |
| Sodium | 524 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 15 g |