Kale recipes ne bi tenê li seranserê dêûbavên piranî ne lîstin ne, gava ku ew li butzên digerin ku zarokên xwe dixwazin. Lê ez ji we re hêvî dikim ku ev kale kîs . Ew gelekî bêaqil e.
Her çiqas kaleş şaş bûye, têr nekir, ev dibe ku bêkêş û hêrs dibe, hema hema mîna fişkên fransî .
Ev xwarina kelepî jî nefret, tendurist e. Ew ji bo yarmetiya rojane ya vîtamîn A, 201% vitamin C,% 20, calcium, 10% rûn, 3 gramên proteîn, 2 gram fîberê, û tenê tenê tenê ji 930 calories û 1 gram rûnê rûnê rûn per xizmetê!
Ma Miss: Xweşandinên tendurustî yên ku li tendurustiyê nehêle
Tu çi hewce ye
- 6-8 kulikên kandî
- kaleşên nû , stemsên hişk jêbirin
- 2 tiliyên zeytê zêrîn
- 1 teaspoon apple cider vinegar
- 1/2 teaspoon kosher salt an germê deryayê
Çawa çê bikim
- Rek li ser rûnê xwe ya herî kêm ê rûnê bikin. Avê Preheat heta 350 distanan F.
- Li ser pirtûka balkêşê kaleşe derxistin. Avêtina bi rûnê zeytê zeyne û sêvê apple cider. Tişt bi temamî tije bike.
- Li ser kêlê herî kêm rûnê rûnin û ji 10 deqîqeyan re peyda bikin.
- Ji rûnê vekin û veşartin da ku ku kale dikare li seranserî tengas bike.
- 8 heta 12 deqeyan din bikişîne an jî heta ku kale zerarê ye. Divê bi tenê têkiliyek tûşî û şikilî be.
Heke kale hê jî digire, bêtir şikilî, dema ku tu veşartî, ew nehatiye çêkirin. Vegere xwarinê. Ger germ dibe ku berbiçav be. Heta ku qaçaxşandinê bixwin.
- Ji rûnê vexwarinê vekin, û bi deryaya deryayê ( şewitandina deryaya Maldonê wê xweş eşkere dike) û dest bi xizmetê bike.
Ma neçarim: Kûçikên xwarinê yên ku Dibêjin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 52 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 163 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |