Tîma Tirkiyê bi Vegetables

Heke hûn li kêlekê çepê-tîpên tûrên tirkan bikişînin lê digerin, ev ji bo we re riya ye. Ev pîrên van turkên tije tije, tamîrek tije, û ji bo sebên kevirî yên ji bo xwarinê başûrê xwarina tendurustî da ku hûn dikarin diranên xwe bigirin.

Tu çi hewce ye

Çawa çê bikim

  1. Xwarinê heta 400 ° F (200 ° C / Gazê 6).
  2. Ger hejiyên girêdayî ne, ew bi lingên teypek tûj ve ji wan veşartin. Bi nîvê lemonê re teylên tirkî bişînin. Mixa kulikê ya germê bi giyayê, giyayê lîpon û thyme; li ser rûyê çermên turkeyê re şewitandin.
  3. Di pişkek giran de, germê li ser germê navîn-nizîn. Sauté seranserê li germê germê heta ku 5 deqîqeyan. Di çarçoveya kulikê de, pelery, potato, û 1/4 çermê rûnê rûnê, kûçikê bi mûzikê û tîrêjê tevlihev.
  1. Vegetiyên zehf di heman rengî de belav bikin an pan 13 x 9 x 2-inch pork. Di çarçoveya yekane de bi tirkî parçe re. Di saucepanê de tenê li ser avê avê şerabê; li ser turkeyek
  2. Bake, ji ber vekirî, ji 1 1/2 saet, an ku heta ku teylên perçeyan têne veşartin, û pisîkên ku diçêkînek veşartî de nexşînin.
  3. Heke ew qirêj bûye, paqijê paqijê bi kulikê vekin.
Guherînên Nutûnî (per serving)
Calories 635
Tişta Giştî 24 g
Fat 9 g
Fat Unsaturated 7 g
Cholesterol 211 mg
Sodium 2,682 mg
Carbohydrates 41 g
Fiber Fiber 6 g
Protein 53 g
(Agahdariya xwarinê li ser tedbîrên me tête hesabkirin daneya daneya damezirandî û nirxandineke nirxandin.