Di rêjeya nû de raspberries, fêk baş e ku di gelek desserts de kêfxweş dikin. Lê heke heger di demsala xwe de an jî hûn nikarin li dikana firotanê ya xwe ya karsaziyê nerazî bibin, nikarin raspberries zindî ne. Dema ku hûn xwarinên xwe yên avêtin û dirzek ji bo xwarinek bêpere, birêkûpêk û sebên we çêbikin dest pê bikin hevalê te. Xwarinên xwarinê nerazî nakin û ji we re azadiya ku hûn li ser gelek alternatîfan bikin ku ji bo xwe û malbata xwarina xwarinên xwarina xwezayî ava bikin. Stock up up, when frozen frozen li ser ale ye, ji ber vê yekê ku jihevkirina tendurustî mîna vê Raspberry Chia smoothie bi awayek nayê destnîşankirin û hûn bi plana xwarinê xwarinê xwarinê bêpêşkêşî bisekinin. Dema ku hûn dest bi xwarinê xwe li kûçikê heye, lîsteya nirxên pantryê ku hûn ê gengaz bikin ku hûn ê li ser paceyên paceyê bikişînin kêm bikin.
Hûn dikarin bi hêsanî vê Low Sugarê ya Raspberry Frozen Yogurt bi hêsanî bi cih digire Yewnanî ya Yewnanî, ez ji bo şikilê şîrkêşê şîrîn an şekir vegotikên derman ve tê bikaranîn. Ez şekirek nizim ji ber ku ev tedbîre bêtir bêyî şekir bête. Ew ji hêla raspberriesên sirûştî hene ku di nêrîna min de ne ji bo we xerab e. Fresh berries nirxên fîber û vîtamîn hene ku ji bo keçikek azad azad e ku di pirtûka min de win. Pirsgirêka ku ez bi piranîya firotanê heye ku "Sugar Shirt" tête kirim, îro îro li bazarê li ser bazara firotanê û şewitandina şewatê ye, ew e ku ji wan re şekir e. Gelek demên ku hûn ji we re pêşniyarî xizmeta xwarinê dixwin hûn dikarin bi xemgîniyek tengahiyê bibêjin ku ez bi tevahî kêfxweş im. Lê ez tenê li mala xwe li ku derê dikarim dikarim kîjan kîjan kîjan şekir şîrînek serbixwe bikim, ez dixwazim û çiqas ez dixwazim bikar bînin . Heke ku hûn nebatê pisekek nîne, ji bo azadkirina van pisîkên beşdarî kontrola populokan bistînin. Wusa ku tasty tasty ye ku hûn ne ji bo xizmeta bêtir xwarina xwe bixwin!
Tu çi hewce ye
- 2 cupên raspberries (nû an jî zûkirî)
- 1 cup avekî 2% yewnanî yewnanî
- 1/2 kulê şîrmehê bermîlkirî
- 1/2 cupê şekirê şekir (xwarinê, wekî şêrînek Swêd)
- 1 kelefek kişandin
Çawa çê bikim
- Hemû materyalên ku di blenderek bi hêza bilind de an jî tevlihevî yên firotin an bi pêvajoya blender an jî pêvajoya xwarina xwarinê tevlihev bikin.
- Taste û bigihîjin ku hûn hewce bike ku hûn hewceyê ku hûn pisporê şewitandina qonaxa qonaxa xwe ya zêrîn zêdetir bikin.
- Dema ku baş eşkere vekirî, makîneya qirêjê çêbikin û rêbazên destûra xwe bigirin.
- Bêyî makîneya qonaxa qonaxa bi hêsantir di nav kişandineke hewayî de, bi qasî 2-3 saetan veşartin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 48 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 23 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 2 g |