Vê gavê paqijiya rêjeya rêjeya tîrêjê seitan bikar tîne ji bila xwarinê ji bo "xwarin" û potatîkên dilşik û dilsoz ên xwarinê stew. Seitan ji proteinê genê ve tête kirin û bi gelemperî heke ji bo xwarinê di gelek xwarinên xwarinê de heye; Heke rastîn, hinek vegiran têne zanîn ku ji ber ku ji hêla bedenek pir zêde mîna xwarinê rast e!
Germ, gemî, şil û lûkulê ji bo vê stewê zêde bikin. Ji bo ku hûn ji bo zêdekirina kûçikek hinek xwarinên xweştir an xwarinên xwe yên zêrtirîn bikişînin.
Serê dewlemendiya dilsozî, dilşikek dilovaniyê bi şevê reşik, pişkek ji xwarinê li şevê sar.
Zêdetir bixwazin xwarinên seitanê bibînin.
Tu çi hewce ye
- 1 pound seitan, kandî
- 1 serî, diced
- 5 kulikên germê çermê
- 2 têr. soy sauce
- 3 kevloşên lûksîl, kişandin
- 2 tomatoes, diced
- 3 kûr, diced
- 3 potatoes, kandî
- 2 stalks, diced
- 1 tsp. xwê
- 3/4 tsp. îsota reş
- 4 têr kulkalek bi 4 çermê tevlihev. avê ta hêsan
Çawa çê bikim
- Heke hûn dixwazin bixwazin yekem zeytê zeytûnê li seitanê seute bikin. Heke hûn ji bo wextê tengas kirin, hûn ne hewce ne, lê hûn ê ku hûn bikin.
- Hemî materyalên di qirêjê an qerikê de an qeşa hêdî de cîh bikin. Ji bo 6 heta 8 saetan kêm bikin.
Her weha bibînin:
Seitan çi ye?
Çawa çawa Seitan bikin
Vegetarian Zêdetir Vegetarian Crock Pot Recipes:
Vegetarian Crock Pot Chili
Potatoes Scarsoped Cheesey
Vegetarian Baked Beans
Split Pea Soup
Vegetable Minestrone Soup
Crock Pot Sweet Potatoes
One Pot Rice and Veggie Pilaf
Bejmarên Mexican Refried
Very Veggie Crock Pot Chili
Barbecue Tofu
Barley Vegetarian Vegetarian
Rice and Lentils
Crock Pot Lentil Soup
Vegan Tofu û Spinach Lasagna
Rice Easy Spanish
Crock Pot Rice Pudding
Quick Crock Pot Apple Cobbler
Zêdetir xwarinên xwarinê
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 384 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,385 mg |
| Carbohydrates | 80 g |
| Fiber Fiber | 9 g |
| Protein | 16 g |