Traditional Flapjack yek ji herî çêtir, easiest û girîng a baked tiştên sûkî yên ku çêbikin. Ev cûreyek ji fîlmek flapjackê ye û kêfxweş e ku ew e û her weha guhertin jî hene.
Ev şîretê evîn e ku li hemberî kevneşopî ne, lê bi fêk, pişk û zeviyên wê çêtirîn çêtir dike (eger hûn şehîdê zêrîn berbiçav bikin ...) wek flapjacks bi taybetî ji ovên têne çêkirin ku ji zêrîn, zinc û Vitamin B, da ku hûn bêyî ku sûc, pir sûcdar pir zêde bixwin.
Li jêr ji bo hin guhertinên hûn dikarin jî bikin, da ku hewce ne hewce ne ku bi bloka xwarinê re tedawî bike.
Tu çi hewce ye
- 1/3 cup Syrup Gold Golden (or syrup corn)
- 2 sticks / 200g mîran
- Oz 12 oz / 340g oz
- 2 TBB kûçikên hevbeş
- 2 TBB hilberên hevbeş (yên wekî kumpkin û / an jî zivistanê)
- 2 TBB
- raisîn
Çawa çê bikim
Preheat rûnê 350 ° F / 180 ° C / Gaz 4
- Butter 9 "x 13" / 23cm x 33cm tîrêjê Swîsre û bingeha bi parçekirinê veşêre.
- Syrup û rûnê gavê bigihîne ku bi zûçikek mezin û germê gihîştin heta ku mîran şewitî şewitandin û baş baş dike.
- Avê, germ û fête di nav kûçek odeyek odeyek da, pişkek avê zêde bike, paşê li ser mirin û syrupê derxistin û pêçikên qirêjê qirêj bike.
- Bi tevlihevkirina avê amadekirinê vekin û bi heman rengî belav bikin ku ji bo pêkanîna tin dakêşin ku rûyê erdê ye.
- Ji bo 25 deqeyan an ta heta zêrîn zêrîn dihezînin. Ji hêla rûnê vekin, dema ku flapjack hîn jî hûr hûr e, ew ê carekê şîn teng bikin.
- Tin li ser qelekek şikilê rûnê bikin û flapjackê diçin û jê re diçin heta ku tevahî sar.
Flapjack baş di hundirê kelê de vekirî ye.
Alternatîv ji bo Flapjack Recipe
Methodê ku ev heman jor bi tenê hûrgelan û materyalên cûda digire heger van alternatîfên flapjack alternatîf bikin.
Coconut Flapjack - 14oz / 400g zêr û 2oz / 55g ya kotonê bikar bînin.
Nîvro û Honey Flapjack - ji xweya tenduristiyê ji bilî flapjackê kevneşop. Bikaranîna 3 1 / 2oz / 100gê rûnê bi 3oz / 85g şehrekî mîkroş û 3 çermê honey, 12 oz / 350g rûnê bi 3 ½oz / 100g vexwarinên darê, kelek kin û kelek piçûk, piçûk.
Pêdivî ye ku flapjackek marmalade ya ku bi heman rengî çêkiriye hewce dike, lê bi tîrêjek hezkirî ya tangy, piçûk mermayek piçûk.
Bi zûtirîn, hûn tenê bi hêla te xemgîniyê ne ku dema ku ew bi flapjack çêbû, eger hûn dixwazin, wê wê kar bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 383 |
| Tişta Giştî | 32 g |
| Fat | 19 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 81 mg |
| Sodium | 7 mg |
| Carbohydrates | 24 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |