Di vê recipe de, syrupê kartolê û şîrketek kêlîkek zû û zûçik ji bo vê lean û porkê ya dilxweş e. Ev yek şevê ji bo heftek xwarinê xwarinê ye, û ji bo şevê ji bo şevê bi taybetî ye.
Heke hûn ne pirtûka kronî ne, hûn hemî xemgîniyê an xemgîniya tewrê bikar bînin.
Tu çi hewce ye
- 1 to 1 1/2 pounds tenderloins
- xwê û gevê an jî an gencê çêdibe ji bo mirinê an porkê (I Chicken Kickin 'used)
- 1 heta 2 tîlên zeytê zeytûnê, an jî hebe heya ku paqij bikin
- 1/2 cup cups syrup pure
- 3 tablespoons Dijon mustard
Çawa çê bikim
- Pêkşengek dakêşê bi bi kişandina nestikê. Oftê heştê 350 F.
- Pork tenderloin, hûr û zêrtirîn zêrîn, hûr û paqij bike. Bi bi tirsa germî an mestirîna tavilê veveve an jî, an jî mûz û gewrê bikar bînin.
- Di pişkek mezin de ser germê navîn-bilind, germê zeytê zêrîn. Li hemî aliyan de pork û hişk bike. Di heman demê de, tîrêjek an kulikek piçûk, heta ku hêsantir tête şewitandinê, syrup û pirtir têxe.
- Porkê di 12 deqîqeyan de bi xwarin û razanê diçin. Bi nîvê şehîdê masî û şehîdê ji bo 5 deqîqeyan de, an ku heta ku pork di navenda herî tundulîn a tenderloîn de yekem tîrmeha tîrêjê dixe 155 -01 ° qeyd dike. Di heman demê de, sauceya mayînê li microwave û germê bi avê ve bişînin, an jî sauşê di saucepan û germê de li stovetopê vekin.
- Bila pênc deqîqê ji bo porkê rûniştin, paşê şuştî û tûşî bi rûnê rûniştina rûniştina mayî.
Pork Tenderloin Recipes to Try
Pork Tenderloin Bi Herb û Mustard Butter
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 444 |
| Tişta Giştî | 22 g |
| Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 116 mg |
| Sodium | 202 mg |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 39 g |