Di vê recipe de tenderloin porkê apples û saxek dilxweş heye. Pork tenderloin gelekî şikil e û dibe ku heke heqê daketir bibe, ew dikare ji bo dilsoz (kêmîra 145 F) û dûvê piştî 4 - 5 saetan li ser kêmtir binêrin.
Her weha bibînin
Tu çi hewce ye
- 2 pork tenderloins (1 1/2 heta 2 pounds)
- Vebijêrk: şev û şevê reş (rehê, zêrîn)
- 2 tiliyên zeytê zêrîn
- 1 mezin pişk (halû û 1/4-inch slûs)
- 2 apples (peeled û kûçikkirî)
- 2 çermên apple jelly
- Soy sauce 1 teaspoon
- 1 tewra sêlikê
Çawa çê bikim
- Sêşema pork tenderlozin bi kûçikek kosher û reşikên reşî yên nû.
- Di rûnê germê de rûnê germê navîn. Pork tenderloins û şilê xweş bikin û paqij bikin, heta ku pork di hemî aliyan de dimîne.
- Pork û hişlekê di kûçek hêdî de cih bikin. apexên kelek, apple jelly, soy sauce, û sûkê zêde bikin.
- Kişandin û ji bo 5 heta 7 saetan ji bo kêm kêm bikin.
- Piçê porsloyê de paqij bikin û bi mîkro û germên germkirî yên bermayî digirin.
Hûn jî hûn dixwazin
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 284 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 173 mg |
| Carbohydrates | 13 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 32 g |