Bi cixar û spaxên bi heval û porkê yên tenderloin. Ev xwarin yek ji tedbîrên hêja yên tenderloîn a hêsan ên ku bi apên spî û raisîn an cranberries têne avêtin.
Serê porkê bi bixwezên bîhnxweş an jî qirêjên paqij ji bo xwarinê rojane kêfxweş e.
Tu çi hewce ye
- 1 to 1 1/2 pounds pork tenderloin
- xwê û zevê reşî ya nû de
- 2 çermên kornstarchê
- Cinnamon 1 teaspoon ground
- 2 çermên şekirî, pakkirî
- 2 apela xwarinê, peeled, cored û sliced
- 2 çermên tîrêj an cenazeyan darê
Çawa çê bikim
- Preheat xwarinê heta 400 F. Bi panê rûdinîn an paqijê xwarinê vekin.
- Ji hêla derveyî tenderloîn û çermê zêrîn ve ve bêtir teyrê tîn bike. Sêşema pork tenderloîn bi bi rehn û zevê reşê reş eşkere bike û di nav pan de cih bikin.
- Bi kûstik, pinnamon, şekirê zêrîn, apples, û cranberries an mizgeftê de heval bikin û pêvêjin ku hûn bi awayekî baş tevlihev bikin.
- Sêvê li dorpêçê tenderloînê tîrêj. Di 30 deqîqeyan de rûnê rûn Avêtî li ser tenderloînê veşartin û kulikê hilberînin. Vegerî rûnê rûnê û 15 heta 20 deqeyan dirêjtir bikişînin, an ku heta ku pork tenderlok tîrkirî ye û riya xwarinê.
- Termloyek xwarinê di navenda herî tenderloyê de tête navnîşa herî kêm 145 F heta 160 F. Ji bo parsa ewle ya herî kêm ji bo nimûne 145 F.
Hûn jî hûn dixwazin
Pork Tenderloin Bi Bi Sour Cream & Mushroom Mushroom
Dersên Pork Tenderloin Bi Bi Marsala Sosce a Simple
Pork Tenderloin Bi Herb û Mustard Butter
Pork Tenderloin Bi Mêr û Karamelized Onions
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 317 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 69 mg |
| Sodium | 128 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 25 g |