Çemhevkirina hespekşîn, paqij, dûr û dill bi rastî ev salê pîrzek zêrîn dide. Ev bihevrekek mezin e ku xwarinên pirrjimar û kişandin, lê bi rastî pork û chicken dixebite.
Tu çi hewce ye
- 1 pound / 450 g biçûk biçûk
- 1 nikare garbanzo beans, drained
- 1/4 cup / 60 mL sor, kandî
- 1/4 cup / 60 mL mayonise
- 1/3 cup / 80 ml yogurt
- 1-2 cilên lûksê kêm kirin
- 3 çermên / 45 mL dûr, kincê kurtkirî
- 1 rûnê / 15 mL Dijon mustard
- 1 teaspoon / 5 ml şekir
- 1 teaspoon / 5 mL hewldanek amadekirî
- 1 teşon / 5 mûçûna xwarinê ji bo avêtinê, plus 1 teaspoon an jî ji bo bêtir salad mixture
- 1/2 teşûn / 2.5 ml black black
Çawa çê bikim
1. Potzên ku bi gihîştina nanê de, nêzîkî 25 deqîqeyan an jî bêtir girêdayî cûr û qonaxa pêdivî ye.
2. Pêwirên hûrsê ji bo kûçikek 1 inch kişandin ber xweş bikin (şevê li şewitandinê).
3. Di kulikê din de, tevlîheviyên mayî, tevlî xwê yên din. Hêzên garbanzo beans, û baş baş bikin. Bawer nekin ku nehêlin tevlihev an jî bêtir xwarinê dê şêrîn bibin. Ger hewceyê ku hewce bike.
4.Poşkirina xizmetê bi bi plastika plastîkê re bike û bila herî kêm 2 saetan berî xizmetê dikeve nav sarokê rûniştin.
Salad wê ji bo sê rojan di nav rezberê de di bin kêşeya hişk a hewayê de bigire.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 202 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 455 mg |
| Carbohydrates | 29 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 7 g |