Wê çi ye, tu carî berî berî brokoli hewl nekir? Hûn bi rastî
Sêwira barkirî ya ku bi sauceyê veşartî dibe ku wekhevhevek wekhev e, lê dibe ku sauşînek baş e ku her tiştek tehlûkê li ser rîskek baş e. Ma hûn nebaweriya materyalên we bêaqil bikin! Ev xweyek baş e. Ez ji broccoli hez dikim ku bi dest bi dest bixim, lê ev komek bi kêfxweş dilxweş e. - Ji ber ku ezmûnên fotografî yên min dihêle, ez soz dikim! Şekir di hundirê sausê de caramelizes di bîhnfireheke xeyal de. Şensekê bidê!
Min vê broccoli bi riya tîpa tûşî di sausê de çêkir .
Ev pirtûkek bi şikilê pirtûka xwarinê vexwarî û vegan e. Bihêle Hoisin gelek caran hebe - her dem herdem bi gutîn-free, ji ber ku hûn hewce ne hewce nebe ku lîstikên belaş be jî binêrin.
Looking for more vegetables or vegetable grill? Hûn bêtir bibînin! Gelek xwarinên xwarinê û xwarinên giyanî hene .
Tu çi hewce ye
- 1 broccoli, sêyemîn
- 2 rûnê zeytê zêrîn, parçe kirin
- 2 têr
- sauce
- Avê 2 têr
Çawa çê bikim
Bi rûnê zeytê zêrînek bi baş bi broccoli re têkevin. Bi hev re rûniştek rûnê zeytê zeytê bimîne bi xwarin û avê.Brokoli li ser gora cîh bikin, heta ku bi lezek zelal xilas bû.
Bi lezkirina broccoli bi tevliheviya avê û avê ava bike. Yum!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 118 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 169 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 3 g |