Dema ku pişk û sefên diranan û tewra veşartî, ew ji vê vegere û veguhertina vegan ne hêsan e. Hûn bi rastî bi rastî divê hûn hewce ne ku ji bo xwarinên xwarinê li ser barbarecue pir hêsan e. (Di vê rewşê de, di vê rewşê de, firotin Îtalya Îtalî kirine), hinek hûr û vegiyan xistin - hinek masî, mîloyan, şilan, agir, havînîna havîn û rastî tiştek ku hûn hez dikin!
Gelek firotanên Îtalî yên firotanê pisîk hene, da ku hûn li ser vê yekê veguhestina vê vegan-ê bikin.
Zêdetir balkêştirîn xwarinên barkeriyê bibînin.
Tu çi hewce ye
- 1 firotek pak an an na-tofu (baş kurt û kurt di nav 1-inch kubes)
- Çimkî Veggies:
- 1 zucchini (1-inch thick)
- 8 kulîlkên (nîvê nîv)
- 1 Germê kesk (kûçik di nav çokan)
- 3/4 cup kelepên salonî yên Îtalî
- 1 şîr an purple an purple
- salt (an to taste)
- pişkek deryar (an jî kêfxweşiyê)
Çawa çê bikim
- Pêşîn, pêşberê xwe amade bikin. Wekî wekî pir tutunê, ew ê çêtirîn çêbikin eger hûn pêşî li pêşfiroşê bikin. Ne rast e ku ew çawa bi awayekî rast e? Vê gavê gavê gavê bi hêsantir bike ku hûn çawa çapemeniyê bikin.
- Bişkoka tefê di nav 1-inch kuban de bistînin.
- Tin û tovên di kelek kelek an çermê nebaşê de rûniştin. Bi salonê paqij bikin û destûrê bidin ku ji bo kêmanî ji saetekê vekişînin; şev baş e.
- Ji bo pêşîn û germê bi serfirêj û pêşîn de bi lez û mîkrojê re bigirin.
- Ji bo 5-6 deqîqeyan ji bo gill heftê rûnê, paşê veguherî, heta ku vegiyên paqijkirî ye û tofu hûrgilî ye.
- Têbînî: Heke hûn ji bo tofu nuh ne, pela pirtûka vê lezê li ser çiqas tûfê binêrin, wekî ku ji bila xwarina xwarinê cuda ye.
Her weha bibînin:
Ev vegere û vegan tofu ji hezkirinê hez bike? Li vir tiştên ku hûn dikarin bi tedawî dikarin hin tiştên din ên neheq in: