Hûn carî li mala te xwar kir? Bi tenê merivên xwe yên ku hûn an jî li ser dikanê hilkişandin an jî li baxçê xwe zêde dibin. Heke hûn bi kêfxweşiya xwe nebûn, hûn hewce ne ku hûn hemî qezencên giyayê vedixwe. Min yekem di vê rengê de çu kir ku hîn bû ku çaxê min çiyayê Çiyayê Yewne bû. Ew tenê dihêle ku hûn di avê germ de digerin û paşê xizmet dikin. Ez çiqas çayê ku her dem ji we re xizmet bûbû şaş bûbû, bi tagek li ser vê yekê, stapulê di tagê de ew bi kulikê ye ku ew çilê çayê re girêdayî ye. Dema ku ez diqewimim mîna wê de, ev dengek ne dengek? Ez weha wisa difikirim.
Ew bi rastî jî rêwîtiyek e ku hûn bijartiya xwe ya nû ya xwe bibînin û ji bo 3 deqîqeyan di nav avê germ bikin û bibînin ku çayê vexwarinê li aliyekî din derdikevin. Ew hîna jî hişyariya min bistîne. Di demê dawîn de ez çu oregano çêkir û bîhnxweş bi rastî ez şaş kir. Min difikirim ku oregano dê pir bihêztir be û dibe ku ji bo çayekî baş çêtir e. Lêbelê, ev yek ne bû! Ew bi bîhnxweş hestiyar bû û xweşikek piçûk bûye. Ez bawer nakim ku hûn ê bi şekir an jî şîrîn bikin ku ji bo bîhnfirehiya vê bîhnê çêbikin, lê belê, bi vî awayî ew e.
Wekî ku min di devê min de kulê min dihêle, wisa hilweşînim û hilkişîna min veşartî tenê yekem beşa ku çayê vê rengî kêfxweş bû. Ez dikarim rûniştek aromatic wek ku mîkrovên min li ser gihîştiye mîkrojê bîhnxweş dikir. Min sipê hilda û di cih de di cih de germ dikir û ez jî gelekî baş hest dikim. Ez dizanim ku dibe ku bê xuya dike lê ji ber ku ez ji hemî sûdeyên tenduristiyê yên oregano dizane, ez dizanim ku ez bedena min kir. Û ez rast bû! Oregano di vitamin K de bilind e, pergala xweya cardiovascular parastin û herweha manganese. Ew di fîberê de mezintir e û xwedî taybetmendiyên ku ji bo bedenek antioxidant e. Pêveka fiber rastî bi min re rabû, ji ber ku xwarina tendurustî ji bo tendurustiya we ya gelekî girîng e. Ez dixwazim bisekinim ku ez her tiştek bikim ku ez dikarim bi xwe re di çarçoveya herî bilind de bimînim. Vê çayê hewl bidin û ez ji we re dibêjim ku hûn piştî ku hûn vedixwînin. Hizkirin!
Tu çi hewce ye
- 1 sprig fresh oregano
- 1 to 2 cups (avê)
- 1 tsp honey (Yewnanî)
Çawa çê bikim
- Cihê oregano di avê avê de û bila 3 deqîqeyan bistînin.
- Naveroka li şûşê û dilxweşiyê bistînin.
- Bi pelên xwe re girêdayî rêbazê xwestin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 27 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 0 g |