Ez li ser çepek çep bûm û dest pê kir ku ez bi xweşikên cûda lêkolînim. Ez dikarim karê min xwe di mala xwe de bikim. Ez nizanim heger ji ber ku hemî alîgirên ku li karê ku nexweş bûne, ji min re guman kir ku ez hewce bikim ku ez ji xwe re lênêrînim. Ez alternatîfên tendurustî me ji bo xwarinên xwarin û xwarinê vexwarinê me. Ez difikirim ew xerîb e, ne baş e, lê xemgîn e ku ez bi rêjeya xwe re di heman deveran de li firotên ji malê xwe firotin bikirim. Ew pir hêsan e ku tenê bi bazara xwe digerin, çi hewceyê ku we hewce ye, lêkolîn bikin û li ku hûn tu carî li mala xwe bixwazin. Lê belê, we her dem wext kir ku hûn li seranserî xwarinên malê yên herî pir hêja hêsan binêrin? Dema ku ew ji bo nimûne ya mac n 'cheese tê, ew e ku di heman demê de hûn di heman demê de di heman demê de di heman demê de dizanin tiştek di çi xwarinê de hûn di heman xwarinê de heye. Noodles, pîvanê bijartin, stêr, xizmetê. Yum! Ew pir hêsan e.
Okay, çayê kesek kêfxweş e, çimkî em hemî dizane ku çu ku em di firotînê bikirin, tenê berê di karûbarên yekcar de kesek vekirî ye. Ji ber ku bi Tea Tea Çiyayê Yunê dixebite, min fêm kir ku ew pelên xwe digirin û wan di avê germ de avê ye, ez hewce me ku ez çayê dilxweş bikim. Ji ber vê yekê min hewl da ku ez Min bi her cûrbîrên miyên darê de ezmûn, basil û marjoramê ez tecrûbirim. Çayê marjoram rastî bi kêfxweş bû ku çayê çiyayê çiyayî ku ez bi gelemperî di vê modê ve vexwarin. Ez hewce ne ku ji bo bîhnfirehiyê digerim, ji ber ku ev ji min re bîra min kir, ez dixwazim jê re parve bikin! Marjoram mezin e ku ji ber aromatic herb e ku bi hinekî xweş şewitî ye û li dora Mediterranean xurt dibe. Berî û derveyî vê, ew bi tonek nutriyan û vîtamîn hene ku xwarinê tendurustî ye, bi vitamin A û C jî hene. Bi vitamin A bi çavdêriya baş a baş û vitamin C baş bike ku ji bo bedena azad-radîk ve bistînin, ez bawer nakim çima hûn dixwazin ku vê çayê hewl bidin. Ev çayê jî mîna gelek zerarên me hene mîna wê xwê. Beşek mezin, xwezayî ye! Ji ber vê yekê xweşek xweş bikin û ew yek yek li hewldanek hewl bidin û li ser firotek kûçikê xistin. Hizkirin!
Tu çi hewce ye
- ¼ tsp marjoram (dried)
- 1 cup (avê)
- 1 spî honey
Çawa çê bikim
Avê avê û pelên marjoram zêde bike. Bila 3 deqeyan an heta ku bîranîn.
Pêlên stenê û şewitandina kasa çayê dikişînin.
- Honeyê bikin û germ bikin!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 22 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 0 g |