Heke xwarina xwînê ya xweya jêr (GFD) jêrîn hêsan e, ji ber ku hûn bi "breadsên zûtirîn" hez dikin, hûn hatî cihê rast. Rana banana vê ne tenê nexweşî, dilxweş û bîhnfirehî ye, lê di heman demê de jî xwarin-free û gluten-free jî ye, ku ji bo mezin û mezinan bi zarokan re bi alerjî, kûçî an jî xwarinê, nexweşiya celiac an jî şertên din hene. Bi şevê xwe re bi şevê sibehê xweş bikî, ji nû ve ji rûnê nû re xwar bikin, an hevalek ji bo hevalê xwe bidin. Û, heger hûn bixwazin biçûkek biçin, bi malê re xizmetê bi xulamê çixeha çixelê an jî Margarine Homemade .
Ez ji bo hevrikiya xwe ya balkêşî ya Arrowhead Mills 'All-Purpose Mixed Biber Mixed -free-free , lê bifikirin ku hûn mîkrobeya bêdengiya lûken-free- an -ê- an-ê ya hilbijêrî an jî xwe bikin !
Wekî ku ji bo kesên ku bi alerjiyê re tête armanc, ji bo hemû materyalên dermanên xweya ku hûn bawer bikin ku tu dairy, gewrê, an jî xwarina lûksanê nebînin.
Tu çi hewce ye
- 2 1/4 kulên gluten-free mix (yên wekî Arrowhead Mills 'All-Purpose Gluten-Free Baking Mix)
- 3/4 şekirê kulikê
- 3/4 teaspûnê paqijê
- 1 saspê çepê
- Cinnamon 1 teaspoon ground
- Xwarina xwê / 4 teaspoonê
- 3 bananên mezin (mashed well)
- 1/3 cup applesauce (unsweetened)
- 2/3 cupê petrolê
- 1/3 pakê syrupê paqij
- 2 hêkên mezin (şewitandin bi zûtirîn)
Çawa çê bikim
1. Li pêşî rûnê 350-F. 9-x 5 "bi xwarinê bi dairy-free, gluten-free soy margarîn an petrolê veşartî bişîne û rûniştin.
2. Hemzên deryayan digire. Di kulikê tevlihevkirî ya navendî-sized-ê de, hevrêzek blok-lûkê, şekirê spî, paqijek, soda paqij, meydana erdê û salt. Veguherînin.
3. Hemzên germ ên heval bikin. Di kulîlkek piçûkek piçûk de, kêlên mashedî, hevpeymanên nehêlê, rûnê canola, mîkroşek paqij e, û hêşî bi hêsanan veşartin.
Avheqên gil ên ku bi ryîdeyên te re bibin,, heta ku bi hev re hev re tevlihev bikin.
4. Batterê di nav qelekek amadekirinê de ji bo 45 deqîqeyan, an jî heta ku tîpotîk di navenda navendî de tête navnîşan paqij e. Vegihandina keçek şikilê rakê vekin û rêve bike ku ji bo kêmkirina 20 deqeyan berî vekişînê bike (eger hûn dixwazin ku birayê xwe çê bikin û paşê xizmetê bikin, destûr bidin destûra ku bi tevahî veguhestin, li paş veşartin, paşê vebikin di xwarinê xwarinê de xwarinê û firotin li odeya odeyê). Serê germ an odeyê odeyê.
Têgihîştina xwarinê
- Vê şîretê rastî pirrjimar e, hingê ji bo merivên cûrbekirî yên mîna walnuts, pine pişk, dakêşên çûkê yên tarî yên tarî yên tarî, û darên dara mîna mirin, dansîn, darên cranberî û darê pîr de zêde bikin. Hûn dikarin an jî hemî applesauce jî ji bo bêhtir bananas jî hilbijêre, an jî jî 2-3 tîpên applesauce ji bo mûçûkê mûzûreyê hilbijêre.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 487 |
| Tişta Giştî | 29 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 17 g |
| Cholesterol | 152 mg |
| Sodium | 421 mg |
| Carbohydrates | 54 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 7 g |