Çemek heftê ya kulm,, tov, û mêşên kûçikên navdar ên navdar re vegotin. Hûn dikarin cerebên din û kûçikên din û zilamên din bikar bînin, bê guman, lê ev ravek pir rastî nêzîk e, û hûn dikarin bêyî rengên reng û materyalî çêbikin! Plus, hûn dikarin sodium di chickenê kontrol bikin. Bi rastî di hilberê hilberê de ew e.
Hûn dikarin vê dermanê (xwarina hûk û şîrîn, bêtir), û li kelêran an frezerê bikar bînin ku hûn bixwazin ku hûn bixwazin. Hişyar bimînin ku hûn hejmarê ku hûn dixwazin ku ji konseya mezin a karanîna dest bi mirina dest bi dest bixin bikar bînin. Ew hêsan e ku hûn bi mîkroşek rûnê vexwarinê tevlihev bikin. Hingê hûn di rîska xwarinê xwarinê de rîsk in.
Heke ku hûn hilbijêrin ku hejmarek mezin çêbikin û wê bimînin, ji bo her cilên 4 chicken ji bo kulikê tevlî 1 kîlometre derman bikin. Ji her çepê veşartî her tiştî ye; wê veguhestin nav vînerê.
Vê kursê vê kûçik û gencilê bi bi rengek kesk, kesek hinek qeşandî , û şîrîn ji bo messert. Çişek an tam û zivistanek çi baş e!
Tu çi hewce ye
- 1/2 cup cup of flakes
- 1/4 cupê germê
- 1/4 kasa tevîn xwarina genê
- 2 TBB tovên (erdê dûr)
- 1/2 tsp. paprika
- 1/2 tsp. tovê rûnê
- 1/2 tsp. îekir
- 1/2 tsp. xwê xwê
- 1/2 tsp. salt
- 1/4 tsp. îslamî
- 1 tsp. flaxên daran
- 1 egg
- 1 Tbsp. şîr
- 4 Pişkên birçîbûnê (bêhn, bêhêşîn)
Çawa çê bikim
- Di kûçikê de, kemikên golê, germê genê, rûnê xwar, paprîk, pişk, kişîn, xwê germê, xwê gûştê, gewrê, û germên parsley û baş baş bike. (Hûn dikarin vê dermanê du qeşe yan sê sêwir dikî û di nav frezer de biparêzin; ji bo her çar çarçikên çar chicken li ser kulikê tevlihev bikin.)
- Dema ku hûn bixwazin kulikê, pêşî rûnê 400 ° F. di kulikê din de, kulikê bi şîrê veşartî.
- Yek di demekê de, pêçikên mîkroşan di nav tevliheviya hêsan de dipirse û bêtir şewitandin.
- Piştre di kûçikê tevlihev de cih bikin, li ser kişandin. Bila chicken li ser razê ji bo 10 deqîqe beriya ku we bileze bikişîne.
- Kulikê li ser çarçikên bi kincê bikişînin. Heta heya 18-24 deqîqeyan di 400 ° Fê bikişînin heta ku mirîşk herî kêm 160 ° F ye, bi tirma tirmrêyek ewle tê tested. Bila chicken 5 deqîqeyan bisekinin, paşê xulam bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1385 |
| Tişta Giştî | 78 g |
| Fat | 21 g |
| Fat Unsaturated | 31 g |
| Cholesterol | 471 mg |
| Sodium | 780 mg |
| Carbohydrates | 25 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 139 g |