Pîvan Li ser Pêwîstên Pîroz yên Gelek caran Gelek Yîlan Yêd bang kirin
Heke ku tu caran bi rekêşiyek piçûkek balkêşî berî (hinek caran bi xeletiyek bi navê yî binefîlmê tê gotin), cara yekem ku hûn vekirî vekirî vekirî tête xwarin, ew ê dibe ku ji we re gazpê bike. Di hundurê xwe de bi bedena sorê sor û bermîl e ku di çarçoveya borî de xeşikî ya xweşikî ye.
Ew ji ku derê bine ba?
Armanên bîranîn ên bi rengî, sor, sor û spî, spî, anîn, spî bi Kolombia û Başûr li Amerîkaya Navîn ne.
Piştî lêkolînên Kolombus, ew hatin Asyayê, û cûreyên bi çermê spî û pizikên cilên hûrgelê li Japonya Okinawa pêşxistin çê bûn.
Îro, ew bi gelemperî li Hawaii têne mezin kirin û ji bo bingeha Dewleta Yekgirtî ya Dewleta Yekbûyî ve têne firotin, ku ew bi Asians û Latinos re.
Çawa Ew Taste?
Hêzên rûnê hêsan dewlemend, hema heqê xwarinê hebû, lê ji mîkro û rûnê ve ji hêla rûniştiyên rûniştinê ve girêdayî ye.
Dema ku xwarinê, ew ê ji hêlên rûniştiyên dermên dirêj re dirêj bibin. Ew ê ji 90 mîlyaran heta 2 saetan li 350 Fê li vir bigire ku ji wan re dilşêrîn.
Çawa Çiyayê Xwe Ji Bikin
Çermê kûrahî yên pîr ên sêvik ên anthocyanins tê, ew heman rengê ku rengî, strawberî, cûrên sîpûş û cûrên wan yên wan ên wan dide.
Purple Sweet Potatoes vs Purple Yams
- Potswana bîhnxweş Okinawan zeviyê erdê mezin dibe û eynî wekî pisîkên sweet sweet western. Ji derveyî, ew pîştê şîrkêşê heman rengî dibîne, lê vekirî ve vekirî ye û hûn ê cûda dizanin. Ew li Amerîka Bakur li ser Asyayî an jî bûkêşê Çînê tê dîtin. Di hilber û zivistanê de binêrin.
- Îbbona ube an ubi (ne bi gelemperî di Dewleta Yekbûyî de heye), çerm, hûrbûr û hestiyar hene û yam, nexweşî rûnê ne. Ew li ser erdê li ser erdê mezin dibe. Ev perçeyek fînans û çavkaniya xwarinê li Filîpînê ye. Ew jî pûtek çêkirî ye ku piştre di Filipino desserts de tê bikaranîn (hûn ê bi rengê reşê spî ronî bikin).
Nutrition Purple Sweet Potato
Hemî anthocyanîn e ku gelek çavên xwarina xwarinê hêsan têne xurt kirin ku bi bandorên tendurustî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên erênî yên ku ji bo kanseriyê, parastin, gef û xwîna xwînê kêm dikin. Ew di potatium, B6, vitamin C, fiber, û antioxidants-potatîkên bîranîn ên rast ên mezin ên ji hêla xwezayî ya xwezayî ne.
Pêdivî bi bi Biharên Purple Sweet
Potatîkên bîranîn ên sêvê pirrjimar, germî, an jî paqijkirî bi rûniştiyên mestîv ên dermayer in.
Ew dikarin di heman awayên ku hûn bi rengek nezengî an anjî spî bikar bînin, bikar anîn û encamên rengdar ên rengê li ser maszên mashed, fery û sêlên mashed.
Ji bo riya xweş e ku bi wan re xwarinê bixwînin, pisîkên bîhnxweş û bîhnxweş ên yî yên balkêş bibînin .