Beets di Morocco-ê de tê de hene, li ku ew gelek caran bi salonek rengê rengek bi lemon-lûksembûna ronahiyê amade amadekirin. Bi xwezayî xweşik û gelemperî, wan bi navê wî xemgîniyek mezin e ku di dewlemendiya potatium, manganese, vitamin C, û fiber de qezenc kirin.
Heke ku hûn bi berê re bi nûçeyên nû re xebitîn, hûn nikarin ji teknîkî nizanin ku ji wan re hêsantir bikin. Dema wan tenderê bixwînin - dema ku hûn dikarin kulê kûçek bişînin nav navendên bekaran de, ew pêk tên. Di avê sar de veşartin û lingên xwe veşartin. Ew hêsan e! Beet dikarin bi kevneşopî an bi di zûtirîna kûçikê de, wekî jêrîn, an jî bi şaşê vekirî têne xwarin.
Saladiya vê sarê sar dikare rojek pêşîn amadekirin. Ger heman rojê di xizmetê de xizmetê bikin, an demjimêran an bêtir ji bo saladê şikilî û xemgîn bike. Malbata min pir bi şevê hez dike; Ji ber ku şevê rengê bek bexşandî, hûn dikarin ji bo ku di dema we xizmetê de bi karanîna piçûk bikar anîna piçûktir bixwazin.
Serê tenê tenê an jî wekî beşek kevneşopiya salonê ya mozalîkî ya kevneşopî ya kevneşopî ya kevneşop bike .
Tu çi hewce ye
- Rosên sor ên sor ên sor
- 2 çermên parsleyê qut kirin
- 2 1/2 tablespoons
- en.wiktionary.org juon (lemon)
- 2 çermên petrolê yên çermê
- Silav da bîhnxweş
- Germê kêfxweş bikin
- Rêzek: kişandî an anî ya sor, zêrîn
Çawa çê bikim
- Rosên rûnê vekin. Li kulikê an tîrêjên zextê biparêze û ava avê sar. Pişk an zextê heta ku tenderê tenderê bixwin. Testê bi pêçek bi qeşikek tûjî ve girêdayî ye; Ger ew dikare navendê navenda navnîşê de, pêçê vexwarinê ye. Ev dikare heta saet û nîvê dema ku avêtin, û heta 40 deqîqeyan de dema ku xwarinê xwarinê digire - dikare çiqasî li ser çiqas pir mezin in. Heke ku hûn xwarinê têne xwarinên cuda hene, bi hêsantir li ser navxwarinê binihêrin û ji hêla wan re yek ji wan veşartin vekin.
- Pêçikên paqij bike, di bin avê sar de sar hilweşînin û çêdikên ku dişikên germ hîn ne. Destnîşankirin ku şan bikin.
- Şûçikên 1/4-inch heta sûkên piçûk a 1/2-inch diçin, û paşê her perçek bi kûreyên sîlyal ên sîpiyan jê kêm bikin.
- Vegihandina kûçikên kubedê bi tokek mezin ve veguherînin û bi materyalên mayî yên tevlîhev, şewitandin ku bi xwê û gewrê xweş bikin. Bi kurtî veşartî û kêmtirîn an saet an şevê berbelav bikin.
- Berî xizmetê, salad têr bikin û eger hûn bixwazin. Salad dikare bi hêja zûtir an parsleyek piçûktir bibe.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 164 |
| Tişta Giştî | 7 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 254 mg |
| Carbohydrates | 23 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Protein | 4 g |