Papaya xweda yek ji tenderarên xwezayî yên xwezayî heye û ji bo mermaidek baş çêhek mezin e. Papaya bikar bînin li ser kêmkirina masê ji bo encamên herî baş. Ne xemgîn bibin, bîhnfirehiya fê wê dê nexwar an jî xwarin.
Tu çi hewce ye
- 1 papaya piçûk (vekirî, hiştî, û birêdayî)
- 1/3 cup / 80 ml soy sauce
- 2 çermê / 30 mL şekirê zêrîn
- Vebijêrk: 1 teaspoon / 5 mûlek salt
- 1 teaspoon / 5 ml ml
Çawa çê bikim
1. Papa kapaya papaya nav biçûk. Parçeyek xwarinê digel materyalên mayîn. Dema ku tevlîhevkirina tevlîheviyê, 10 ji 12 dermanan paqij e. Hin çend çermên avê bişînin eger mixture pir giran e.
2. Li kêlîkek reseleable be û cîh ji kar anîna 12 heta 24 saetan berf bikin. Ji bo 6 saetan, ji bo du saetan ji bo qezencê marînate. Mixture dê piştî amadekirina destpêkê 4-4 rojan bimînin.
Ji ber ku papaya navokên enzyme yên li papayasê, ev kemîn ji bo xweya giran a xwarinê mezin e.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 500 |
| Tişta Giştî | 2 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 7,412 mg |
| Carbohydrates | 118 g |
| Fiber Fiber | 15 g |
| Protein | 13 g |