Snow peas qeçik û dilxweşiyê dilxweş in, û ew tenê hûrsên ku bixwin. Ev girêdana hêsantir bi bihevrekek hêsan amade amade kirin û lemon zest. Ji bo lemon û bi lemonê bêyî bifikirin ku bermîlên tûjkirî yên bermayî yên bermîlan zêde bikin.
Ne pevçûnê şekirê pejirandin, pej li bayê mirinê piçûk in. Divê qelek zûtir ji 1 deqeyan bêtir an jî podên wê diêşînin.
Mûran bi tîrêjê, masî, an seafetek din, an jî bi mirîşkek mîkroşan re xizmetê çêke.
Tu çi hewce ye
- 12 to 16 anon zivistanên nû yên borî
- Ji bo ava vexwarinê vexwarinê
- 2 çermên çûkê
- Zest ya 1 lemon
- 1/4 heta 1/2 kulê hilweşandin an qonaxê diranan, * bijarte
- Piyalek reş û zevî ya berbi, da ku bîhnxweş bikin
Çawa çê bikim
Ji stemên kevir ên kevir ên golê vekişînin û dirûşm derxînin. Baş rabe.
Bi sacepanê dora 2 quartan av û 2 teasponên xwê hilber bikin. Avê li ser germahiya bilind a avê avêtin. Avêtin şevê û paşê avê vedigire. Ji bo 30 to 45 çirên podên pods hilweşînin. Ne wan negirin an jî ew xetera xwe ya xweş winda bibin.
Di kulanderê de pejirandin û paqij bikin.
Mîra panê zêde bike û di nav germê navîn de cih bikin. Dema ku materî dest pê dike, pevçûnek zivistanên tûşî zêde bike. Saute pea pod di hundirê rûnê de, ji bo dora 1 deqîqe. Add lemon and toasted almonds (if used) and 1 minute for cooking continue.
Sala ku bi rehnê û germê reşê nû ya bîhnxweş biceribînin.
* Toast tomond or slawned slammed, they in a skillet dry and put the skillet over heat medium. Cook, stirring and turning it off until turning to the brown brown brown. Ji bo xwarinê xwe di xwarinê de, paqijkirina bendava avê di yek perê de pêk bikin. Di nav 10 heta 15 deqeyan de rûnê bîhnfirehê 350-F
Alîkar û guhertin
- Hinek hûrsên din û bîhnfirehên din ên ku pisîkên mûzayê tije tije baş e, zêrîn, germ, garlic, parsley, basil, û zirav in.
- Ji bo ku xwê xwarina lûkulê hin, lêbigere 1 kulikê lûkulê û nîvê nîv. Ji bo 1 deqîqê di maşikê de paqijê garlic şûşt. Avêtin lûksîn û jêbirin; Girêdana bayê pejikê bişînin. Saute ji bo nêzî 1 deqîqe. Heke bikaranîna lemon zest û bermîlê zêde bikin; ji bo 1 deqîqê berdewam dike. Çemê ku pod pods bi xwê û germê nûçeya reşê ya nû ya wekî xwestin.
Hûn jî hûn dixwazin
Zûçikek Pêdengî û Xwarinê Bi Pea Pods, Pineapple, û Carot
New Potatoes and Peas With Sauce
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 214 |
| Tişta Giştî | 13 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodium | 82 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Protein | 8 g |