Juice Pineapple û cûreyên cûre û sezonên ku ev pêçikên mîkrobên bêhn ên bêhêz ên sermîl e. Chicken yekem bi rehê rûnê dirûşm û dişikilî ye û paşê ew bi pisapeya juê ya şîrînkirî şîn bû. Heke ku hûn bixwazin sauce, lê tenê çend çend deqeyan digire ku ji mîkrok û avê ya bi hêsanîya hêsan a hêsan e.
Min di tîrêjê mîkrojên bermîlan de bê bikaranîn. Heke hûn pişkên piçûk an piçûk ên piçûk bikar bînin, li gor wextê xweş bikin. Ger hûn hestiyên bîkenê an jî çûkên din ên din ên bikar bînin, dibe ku hûn bi wext bikin. Bi temamî bi tedbîrek xwarina xwarinê bixwînin ku hûn bizanin ku mizgeftê baş tên xwarin.
Bi pelên pineapple an jî kinc û wezgehên xwe yên bijartî bike. Derman bi hêsanî ji çar çarçoveyê veşartî ye.
Recipe Recipe: Honey Baked Chicken Breasts
Tu çi hewce ye
- 3/4 kulê rûnê hemî armanc
- 1 1/2 salten teasponê
- 1 teaspoon salt
- 1/2 Tişonê lûksê
- 1/4 çermê tîpûnê
- 1/2 nutmegê germê
- 8 Mîkroşek bêhêl, bêyî çermê zikmakî neheqîn
- 1/2 cup (1 stick)
- 2 cupsên pineapple ju, nehêle
- 1 çermê plus 1 teaspoon soya sauce
- Şekirê 1/4 cup şekir
- 1 çermên kornstarkê bi 2 tûpên avê, lêgerîn
Çawa çê bikim
- Preheat rûnê heta 350 F (180 C / Gaz 4).
- Bi hev re rûnê, xwê, germê xwê, xwarinê lûkê, pûşperê, û nutmeg; Mîkrojîna mîkrofê di mîkrobê de rûnê dorpêçê da ku bi awayekî baş vebikin.
- Mêkêşê di mûçek giran de li ser germê navîn. Pêçikên kûçikan veşartin û ta ku heta zêrîn zêrîn bixwin, her du aliyan bejî rûdinin.
- Di 9-by-13-by-2-inch dishonê de xwarinên mîkrojeyan saz bikin.
- Di kûlekê de, şînek pineapple, soya sauce, û şekir gewra; baş baş bikin û li ser mirîşk derxistin.
- Ji bo ku di 30 deqîqeyan de rûnê pêşînek kevirî de bi zelaliyê veşartî vekin. Pelê hilweşînin û heta ku heta mirî 20 salî 30 deqîqe dirêj e, baxçê berdewam dike, bi çend caran pisikên pîsê bikişînin. Serce sauce bi chicken re, eger bixwaze. Heke pêsikên piçûk piçûk an jî pûçik in, paşê li dema xwarinê vedigire. Germahiya herî kêm ji bo mirina 165 F (74 C) ye. Heke di gumanbar de, tedbîrek yekem bixwînin ku ji bo tezmînatê kontrol bikin.
- Heke hûn dixwazin sauçek pir dixwazim, kulikê bişînin bi qulikê vekin û wê bi kelikê vekin ku da ku germ dikirin. Pêdengiya zêrîn bi xanî saxş bikin û bistînin. Bi kevirên germê yên avê sar bi hev re bicih bikin û heta ku hêsan xistin. Mixture bi sauçê zêde bike û heta ku sauçek xurtkirî ye û paqij bike xwarin berdewam bikin.
- Serçek bi sauce, sûkên ponapple an jî pişk, pişk an nodal, û giyayê kesk a kesan bike.
8 Serving
Guhertin
- Painapple ju di 1 kulê de kêm bike û paqijk an mashedê an masîdê da ku bizavê an jî zîra pineapple juê bi 20-êwê dikare bi mirinê pisapêl re dikare bibe.
- Ji 1-2 çermên germên nû yên grîştî yên bi tevlîheviya juêpînê ve zêde bikin.
- Garnish bi xwarinê kincê nû ya kîlîtro, parsley, an zêrînek kûçikkirî ya zêrîn ya herî xwar.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 1398 |
| Tişta Giştî | 83 g |
| Fat | 27 g |
| Fat Unsaturated | 32 g |
| Cholesterol | 449 mg |
| Sodium | 1,420 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 133 g |