Vê kêlîk û pranberî bi pişkiya germî ya porkê de di xweya betlaneyê de an xwarina xwarinê alternatîf. Bedeweya vê dishê, ji bila bêtir di fatê de, ew e ku di bin saetekê de, ku ji bo yekşemê şev û taybetmendiya taybetî, ew pir zû ye.
Tu çi hewce ye
- 2 1-pond pork tenderloins, trimmed of fat and silver
- 2
- Granny Smith apples , peeled, cored and thick sliced
- 1 kara nû ya cranberries
- 1/2 cup apple cider
- 2 têr. sinegar
- 1 têr. şekirê zêrîn
- 1 tsp. darçîn
Çawa çê bikim
- Avê Preheat heta 425 F
- Sprayek piçûk, pişkek avêtin ku bi spek xwarinên nestick.
- Pork penderloyên ku di binavê berbiçav de, pûçên piçûk yên piçûk diçin ku hûrgelan jî bigirin.
- Li dorpêçên appleyê û bi cranberî veşartin.
- Add apple cider and sider cider, then şekir û pinnamon li ser porkê vekin.
- Ji bo 30 ji 40 deqeyan de, roya nîvê heta ku heta tîrêjê termayî 155 F.
- Ji bo destnîşankirina 10 deqîqe berî berî bikişînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 250 |
| Tişta Giştî | 6 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 95 mg |
| Sodium | 71 mg |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 33 g |