Ne sedem nabe ku hûn xwarina xwarina xwe li ser grûbê bixwin! Ji bo vê proteinê ya bijartî ya vê delicious grill-top " au gratin " bike. Bacon û mîkrobeya kevirî ya reng û rengê mezin çêtir e, lê dibe ku herî pêşîn û paqijî dibe ku beşek herî baş be.
Tu çi hewce ye
- 1 a heya xwarinê (hilweşandî û kurtkirî)
- 1 1/2 pounds (610 g)
- Potên zêrîn ên ( Yukon Gold) (pir zûtirîn kêmtir)
- 1 1/3 cups (320 ml) pişesaziya kêm-fat shardar-şehîd
- 1/3 cup (80 ml) baconên rastîn ên rastîn
- 1/3 cup (80 mL) mîkrobê (kandî)
Çawa çê bikim
1. Bi rîskek 9 x 9 x 2-inch spî bi spî paqijkirina spekên nestik ve bike. Ji nîvê pûşperan, potatoes, pîran, bîtên bacon, giyê germ û xwarinê şewitandin. Dîranên dubare bikin.
2. Bi hişkek navendî û gilê bi kul û gillê re di nav 1 saet de, parsulkirina gavê carinan biqewimîne ku ji bendên germî ve biparêzin.
Sermaseya xwarinê ji bo xizmetê: 140 calories; 2.5 g fat 1.5 g germê saturated; G g 10 mg çolesterol; 370 mg sodium; 720 mg potassium; 20 g carbohydrates; 1 g fiber; 1 g şekir; 10 g protein 2% vitamin A; 45% vitamin C; 10% calcium; 6% iron
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 247 |
| Tişta Giştî | 14 g |
| Fat | 8 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 42 mg |
| Sodium | 306 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 12 g |