Dabeş dikanek her diçe û hûn ê rahênek amadekirin û têr bibin ku hûn bixwin. Hêzên dijwar ên ku bi kêfa xwarinê xweş e û ji bo sandwichên kemil in. Vê gavê ji bo seyek mezin ya giran e û heya 18 rolên ku hûn dikarin bile, şîn, û paşê daketin paşde bikin û ji bo hefteya hefteyê danê firotinê bikin.
Tu çi hewce ye
- 2 çermê şekir
- 1 çermê
- xwarinê hişk
- 2 xwarinê xwê
- 1 1/2 kulikê germ ava
- 3 çermên mûçik (nerm)
- 1 hêk spî
- 4 1/2 to 5 1/2 kulê nan
- 1/4 teaspoon of cornmeal
- 1/2 darê avê
- 1 kewçêr 1 teşenê
Çawa çê bikim
- Di kelek mezin de, şekir, xwê, xwê, û avê bicih bikin heta ku rûnê hilweşandin.
- Kûçikê, spî, spî û sê kulê rûnê bikin. Heta ku pir baş e.
- Hê rûnê piçûktir bikin, li ser wextê qasî 1/4 cupê, heta ku rûnê ava kirin.
- Avê ve dihêle û di nav 8 deqîqeyan de rûniştin, lêçê piçûk piçûktir bi xwarinê re hewceyê ku hewce ne.
- Avêtê di kûçikê de rûnê rûnê. Avê di bin kulikê de rûnê rûnê rûnê bike . Pêwistin û bila 45 deqîqeyan an jî heta hejmarê duyemîn zêde bibe.
- Xwarinê avêtin. Bi rêkûpêk bêdeng bêdeng bike, rûnê rûnê û bila 10 deqîqeyan din rûniştin.
- Pêçikên du pargîdanên mezin bi hêla kulikan veşartin û li ser wan paqij bikin amade bikin.
- Avê di du beşên wekhev de parçe. Ji her tiştî 18 rolên her nîv di 9 de parçeyek parçeyan vekin.
- Her her tîrêjê di binê gora blokê de û di çarçoveya kincê de rûniştin, nêzîkî 3 inches pişk di navbera rîsan de.
- Kûçikên kişandin û bila nêzîkî 30 deqîqeyan an jî heta ku di pîvana duyemîn de zêde bibin.
- Avêran û avêtin di saucean de biçin. Wê avêtin û paşê veguhestin ku heta ku gavên hilkişînê bêdeng bimînin.
- Brush razikên bi mûstikêşkêşê veşêre û xêlekê li ser seranserê x xistin.
- Heke bixwazin, bermîlî an tovên hilberê bi rêvegirtinê bikişînin.
- Ji bo 15 deqîqeyan an heta ku pêk tîne 450 450 Fîrek bikişîne.
- Ji pirtûka bargiran ve bistînin û li ser rakên germ bikin.
- Bila ji ber firotin û paşê ji bo paşê veşartî bilez bigirin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Tişta Giştî | 3 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 341 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 1 g |