Garsola Granola ji bo kûçikên, kûçikan, û kondê alternatîfek mezin e. Gencola dilhezek dilzeng e ku hemî giyayî, giyayî, fêkî darê, û carinan zeviyên bi honey ve girêdayî ye. Ew di dawiya sedsala 19-ê de di Dewleta Yekbûyî de hatiye destpêkirin û ew wekî "muesli," e ku di Swîsre û Elmanyayê de xwarinê xwarinê ye.
Pêwîsteya nû ya ji bo kevirên gruten-free yên kevir ên mûzûl ne wek hevşûran wek firotin-firotanê ne, û mehefek tendurustek zeviyên zêrîn ên zêrîn, zêrînek organîk (xwarinê bi apple jinê, şekir ne), gelek walnutên dewlemendiya omega-3 û bê guman, qulên gluten-free.
Tûzê rûnê gûtikan-free, zeviyên zevî û paqijên avêtin berî pêşîkirina vê flîmê ji bo gelek flavên din. Û vê tedawiyê bi hevpeymanên xwe yên xwar, dara dîn û honeyek kesane bike!
Li dû-dibistan, werziş û snaxên rêwîtiyê yên kevirên kevir ên gûran-free-gule ne.
Tu çi hewce ye
- 2 cupsên birêvekirî
- ovên guten-free
- 1/2 tîrêjê zêrîn (erdê)
- 1 walnut (kandî, raw)
- 3/4 kansên kinîştê yên deryayî
- 2 çermên şekirê şekirê zêrîn pakkirî
- 2 teyrên cenazeyê
- 1/2 çermê deryayê
- 2 Kesên hêsan ên mezin
- 1/2 cup honey
- 1/2 tîrêjê zeytê zeytûnê (an jî an rûnê xwarina xweya bijartî)
Çawa çê bikim
- Avê Preheat heta 325 ° F / 163 ° C
- Di xala 13 x 9-inch de paqijê giran a giranek giran. Heke kulikê baking a glass, using line with parchment line or foil. Ji bo 15-deqîqeyan anî an jî heta ku tevlîhevkirinê bi tenê dest pê dike, zêrînek zêrîn bike û zêrîn bike. Hemî hûn dixwazin dixwazin tehlûkê ji bo tevlîhevkirina tewrê zehmet e.
- Ji odê odeyê vexwarinê û sar re bişînin.
- Ji şekirê şekirê, şîrîn û germê bi riya xwînê re guten-free û bi hev re digire.
- Di kulikê de bi kulika mezin a ziravê, spî, û rûnê cîh bikin. Ji bo ku tevlîhevkirina tevlîhevkirina destek bikar bînin. Pêkêşî ya ohnal-aştî ya ozemal-anil û prankên darê de ji hêla hucreya spî ve zêde bike û bi tevahî veguhestin ku ji materyalên hişk bikî.
- Bi bilezek paqijî bişûkî bikin û tevlihevkirina granola hevrêzê bişînin. Bikaranîna spatula an destûra xweşikî veşartî da ku daîreya mûzola granola çapemeniyê bikin. Di heman demê de di nav panê de herdu panê belav bikin.
- Ji bo 30 heta 35 deqeyan de rûnê bîhnxweş anî an jî heta ku barsên granola kûr û zêrîn zelal in.
- Rabe û destûr bidin ku barsên granola bi tevahî li panê li ser razê germ bikin.
- Dema ku şîn dibe, spatula bikar bînin ku tevahiya rectangle ya bermîlê ji bo birêvebirinê vekin. Bikaranîna mezin a sharpek, tedbîra bikar bînin ku ji reqskirina çarçoveya 4-14 x 1/2 x 1 1/2-inch barê derxistin.
- Ji her hefteyekê ve di çarçoveya yek heftek de an qutiyeke hewayî ya tengahî de li kaxizê waxkirî veşartin.
Reminder: Ji ber ku li kûçikê li xaçê xeber bike. Heya her gavên karkerên xwe, herduyan, pans, û amûrên ji hêla gluten ve têne piştrast bikin. Always labels product products read. Dîmaran dikarin bêyî hişyariyê hilberînin hilberîn. Dema ku di gumanbarê de, nexşirandin an hilberek berî berî pêkanîna pîşesaziyê ji bo pêkanîna peywendîdar.