Berî gulan hêsan e ku fêkî fêkî yên dara berbiçav. Nut, an zeviyê, di hûrgeyek hûrgelê de girêdayî ye.
Dema ku gulanê pir piçûk in ku zindî di hundurê jelly-ê de ye, hûn dikarin hemî, hûr û hemî jî hilbijêre. Dema ku ew piçûk diçin, lê hê jî li dora zeviyek zehmet e, çiqas di vê tîrêjê de bêyî kernel hilbijêre. Di encama vê yekê de encamek tedawî û tedawî ye.
Tu çi hewce ye
- 2 quartên bermîlî (kûçik di hundur çêkirî de, lê hê jî hûrên giran ne kêm)
- 1/3 pak cup
- 1/3 cupê sûkê spî
- 1 teşikê honey
- 1 teaspoon kosher salt (yan jî xwê ne-anodî yên din ên din)
- 1 an 2 sprigsên nû yên nû (an pelên zêrîn)
- 1/2 çermê tîpûnî (an tovê an birçêk an birçîbûnê yên şewatê)
- 2 to 3 kêlikên reş
- Vebijêrk: 1 mîkroşek germê biçûk
Çawa çê bikim
- Bi tenê berbiçavên berbiçav ên bermîlên hêşîn dûr bin. Ji bo deryaya ku hûrs bi hev re hene, binihêrin, ji ber ku zewicî an jî pişk. Li ser seam a çepê parve bike. Hole di çarçoveyê de veşartin, bişkojka kîm-rengî, kelê-kêm-kernel vekin.
- Avê avê, sûk, honey, û xwê diçin, bi carek an du caran davêjin ku bi temamî û şikilê tije bike.
- Di heman demê de, pêdivî ye ku qaçaxek paqij ya paqij bike (ew hewce ne ku ji bo vê tîrêjê jars veguherînin) bi kehên bermîlî yên kesk re, tûçik û paqijên ku hûn diçin. Pîvanên ku beşdarbûna wan bi diyariya wan bidin wan parçeyek perçeyek ji berbelavên kesk yên zêrîn re balkêş in. Çopstickek bikar bînin ku ji dîl û germên çermî û mîkrokê (gerîla bikar bînin) di navbera aliyên aliyan û hûrgelên hêşîn de da ku ew xuya bibin.
- Dema ku brîna rezwanê gihîştî tije tije ye, hinek pişkek ku çêkiriye çêbikin. Li ser marên giyayê hûr, germ û paqijên germê germê germ bikin. Bawer bikin ku bermîlan bi temamî bi şikilê ve girêdayî ye.
- Heke hûn ê bermîlên xwe yên asayî yên wekî kincê sarokê bistînin, hûn dikarin jor her tiştî li ser jorîn tije bikin. Bara berbi berbi berbi wê bi kêmanî 2 mehan di nav rezberê de bimînin.
- Ji bo demjimêr dirêjtirîn demjimêr di odeya odeyê de, materyalên ku di jîndanê de pint-jar (an jî 2-nîv-pint jor) di bin germ û lehê jar de herî kêm 1/2-inch serê xistin. Lid û pêvajoya ewlehiyê di şaştê avê de 15 deqîqe ((dema ku hûn li hewa bilindtirîn rûniştinê pêvajoyê bikin ). Dema ku bermîlî, bermîlên hêşîn ên germî dê ji bo salan ve nemîne, biparêze. Lê piştî ku hûn jar vekirî, ew hewce ne ku di nav rezberê de bêne tomar kirin.
Têbînî: Heke ku hûn behsa weşana kesk a askek zêrîn bînin an jî gavê bêtir davêjin wan, ew bisekinin ku hefta berbi ji bo flavorsê pêşve bikin û pêşniyazên pêşî nîşan bide.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 125 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 332 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 4 g |