Ev potatokên piçûk û tenderê, bi piçûkek piçûk hildan, çiqas ew di çarçoveya paqijkirinê de têne kirin.
Hûn dikarin ji bo vê xwarinê, an jî qirçikên hişk ankêşî an jî xwe xweş bikin. Heke hûn bixwazin ku hûn xwe bistînin, lêbelê, da ku hûn zûtirîn xebitîn bikin. Enzyme di qirêjan de zû ewê zû zûtirîn bîr bikin. Heke hûn biştin, zelal, an zûtirîn zelalkirî bikar bînin, ew jî pisîkên tûwalê li ber ku hûn ji wan bixwin, bixwe baş dişin. Potatoes ji tevahî liquidê ne; Heke ew gelekî germ in, ew ê bîr nakin, lê ê di çarçoveya pakêtê de digerin.
Hûn dikarin ji hêmanên bêtir an jî cûreyên cûda zêde bikin. Try cheese a different try; Hinek kulîlkên mîna marjoram, basil, an jî xemgîn bikin; an celebek wekî mîna pencî an xwarinê zêde bike.
Ger hûn bixwazin vê dermanê zêde bikin ku ji bo mirovên zêdetir xizmetê bikin, bila wê du qeç nakin; pakêtên du kulîlan ên iyal bikin. Careke din, hûn dixwazin ku kulpên bîr teyr bikin û şewitandin; Heke ew bisekin, ew ê nermal bimînin û rengê dewlemendî ne. Ev pispor dê di heman demê de bikişînin ka hûn gaziyek an gola kolonê bikar bînin.
Tu çi hewce ye
- Pakêta 1 (19-ounce) pakistanên hêşî yên tûşî yên tîrêjkirî yên sermayandî yên sermayandî de
- 3 çermên
- zeyta zeytûnan
- 1 teaspoon salt
- 1/2 kûçikên Parmesan an Rûmayê
Çawa çê bikim
- Di çarçoveya xebatê de karê dirêj ya giran a 24-inch qonaxa dirêj e û li cîhanê ditirse.
- Pawlos di hundurê pûçê de rûniştin û di nav tewrê de vekin; Hêzên ku heta heya wan hişk derxistin.
- Pawlos, rûnê zêrîn, salt, û pîrek li ser pencilê xwe bidin.
- Di çarçoveya kurtên kurt de li çarçoveya qirêj û qulikê, dermalek du qonax bikin. Piştre pişkên pakêtê pirtirkêmtir bi pêlavan vekin, lê paqijê li seranserê xwarinê nexşînin. Hin odeyê ji bo berfirehtirbûna germê derkeve û hingê potatik wê bîr, nehêle.
- Pêveka pakêtê di çarçoveyên navîn de ji bo 14 heta 20 deqîqeyan, re nûvekirin û pakêtê du caran bigirin, heta ku ewrên germ bi giran in, qadên qeşikên tûjandî.
- Pêwîste paqijkirina vekirî, dişewitin ser kulîlkê û xizmetê bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 318 |
| Tişta Giştî | 20 g |
| Fat | 4 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sodium | 579 mg |
| Carbohydrates | 30 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 5 g |