Pêwîstên berbelav û tuna salonê bi tevahî masî, chicken an xwarina xwarinê digel baş.
Ji ber reng û rengê ji bo kelepên cûda dixebitin. (Ez di navbera kişandina rengê rengê spî an derê û masîkirî de.) Tîmên kandîkirî, an jî bi sermayek piçûk û mûçikek piçûk, paqijiyek dilxweş e.
Hûn dikarin bibînin ku çend masîranan bi saladê bi ronahiya vîdyoyê veşartin, lê ez ji xwe re çêtirîn çêtirîn ku bi mîrateya jêrîn ê jêrîn li jêr e.
Serê Rice û Tuna Salad bi xwe an jî wekî parçeyeka kevneşopî ya Moroccan a Salad .
Tu çi hewce ye
- 1 kulê dirêjî genê spî spî kir
- 1/4 heta 1/2 kulikên kurtkirî yên kûçikê rengîn (an jî yên din jî)
- 1/4 heta 1/2 tuna
- 4 çermên petrolê yên zêrîn (an jî bixwaze petrolê ji tuna re bikar bînin)
- 1/4 cup Meysezê
- 2 şewitandina lemonê an lemonê an jî sûkê
- 3/4 xwê kûştê
- 1/2 kişê çûn
Çawa çê bikim
- Li gor riya xwarinê bixwin. (Wekî ku hukumek gelemperî, kasa golê dikare bi zûtirîn zûtir dibe, di nava 25 deqan de di nav 2/4 avê de avê rûnê, heta ku avê tête avê .
- Li kul û rezberên bi kûçikek zêrîn li kulikê mezin binêrin.
- Di kulikê piçûk de, mîkrojê bi rûnê, rûnê lemon, salt û mîkrok vekin û ew bi avê re çêdikin. Hişyarî her tişt baş baş bike. Ji bo du saetan beriya xizmeta salonê xweş bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 248 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 11 mg |
| Sodium | 142 mg |
| Carbohydrates | 38 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 7 g |