Spareribsên bi black bean sauce ku di malê de çêbikin xwarinê xweşik û hêsan e. Ew wekî wek xweya sereke an pişk dixebite. Ev tedbîrek mezin e ku xwarinên ku bi rêbazek paqijkirina xwarinê dixwaze. Tiştek bi tevahî tê bikaranîn bi bi karanîna yek a bok an jî paqij kirin.
Bi awayekî kevneşopî vê xwarinê bi tevahî reşikên kulîlî têne çêkirin, dema ku ew li kîjan zincîra krocerykî çînê bi hêsantiyek reşê reşkirî ya hêsan a hêsan a hêsan a hêsan e ku hêsan tê çêkirin. Bêbawerî reşkirî ya amadekar amade kir ku karê xwe ji firotanê û bêbawerên kûçikên kûçik ên ku bêyî xwarina şewitandinê digire. Sauce ji bo ku her tiştî xwarina xwarinê bixwaze, lê naxwaze ku tewra mezin dihêle.
Dema ku pisporên pêdivî nebe ne yek yek ji xwarinên pêşîn in ku difikirin ku dema ku ew tê xwarina xwarinê ev xwarinê pir beşek girîng a dil-tendurustiyê ye. Black beans bi awayekî awayek mezin e ku vitaminsên ku hûn di xwarinê de zêde bikin. Ev beans di vitamin B6 de dewlemend in ku ji bo pergala ewleh û sîstema we biparêzin dide dewlemend. B6 jî dema girîng e ku pergala nermuseriya tendurustî ye. Ev beans jî di fiber û potatium de bilind e. Xwarinên ku di alîkariya fişka bilind de ne ku ji bo cholesterol û nexweşiya dil de şer bikin.
4 heta 6.
Tu çi hewce ye
- 2 pounds pork spareribs (trimmed û jêbirin 1-inch perçe)
- 1 teşonê kişandin
- 3 çermên petrolê ji bo stir-frying
- Vebijêrk: 2 teaspokên kornstarch (di nav 4 çîpên avê de bête kirin)
- Ji bo Sauce
- 2 çermên reş ên reş bi lûksê (an jî bîhnxweş)
- 2 çermê
- soy sauce
- 1 çermê
- Çînê zîvê (an jî şêrka hişk)
- Birêvek 1 çermê
- 1 kasa avê (an birçîbûnê ya kêm-sodium)
- 1/4 teaspûn kulpên sor ên sor yên kûçik kir
Çawa çê bikim
- Tribên trim û 1-ê parçe dakin.
- Bi qirikê. Di kûçek piçûk de, tevlîhevkirina sauşan û biqewime.
- Heat wok bi germahiya navîn-bilind û petrolê zêde bike. Dema ku neft amade ye, zirav û germê heta ta aromatîk (zêdeyî 15 tiştî).
- Ji spareribsê vekêşin, heta ku ew hûrgilandî têne birçîkirin. Sauşînê bikin.
- Ji bo 10 deqîqeyan ji bo germkirina navîn, navîn û hildikin.
- Ev pêngav alternatîf e. Heke hûn bixwazin vê recipe piçûk bikin, dema ku materyalên din bixwin digel hevşeng û avê hev bikin. Dema ku materyalên hêsantir derxistin, paqijk / avêtina avê zûtirîn bilez bikin û lê zêde bikin, bi zûtir xistin.
Bi firotanê spî re bike.
Spareribs With Black Bean Sauce - bi reşên kûçikên kûçikkirî çêkir.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 375 |
| Tişta Giştî | 20 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 131 mg |
| Sodium | 527 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 42 g |