Ev pîr û ravên zêrîn ên balkêş bi piçûkek piçûk û Cheddar Cheese re bîhnxweş e. Ew gelekî tasty ye ku zarok jî wê kêfxweş bibin, û dêûbav dê rastiya xweş bikin ku ew bi pîvanek tije ya paqij ya pakkirî ye.
Tu çi hewce ye
- 3/4 cupên zêrîn ên raw brown
- 1/2 cup keledar cheese
- 2 eggs, xistin
- 2 çermên kelepeyên nû yên kurtkirî, an jî sê çîştûnên mûçikên kûçik ên kûçik qirêj
- 1/2 xwarinê xwarinê
- Kulpaşê 4/4 çermê
- 1 pound well-tohed fresh spinach
- 2 tîtekên germî yên zêrîn an jî germên bêhnxweş ên baş
- 1 çermê, kûçik
Çawa çê bikim
- Pakên birçîbûnê yên xwarinê, pakêtên jêrîn. Têkiliya xwarinê vekirî û şehîddar Cheddar.
- Di kulikê vekirî de hêja, parsley, xwê û mîkrok. Du hevpeymanan bi hev re tevlihev bikin û paqijê xurt bikin.
- 2 2/2-quart casserole kûçik.
- Bi hev re xwê kişandin û germê genim û rûnê çermê kûçik. Li ser topa spîçê casserole veke.
- Ji 350 heta 35 deqîqeyan li 350 ° F bake.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 317 |
| Tişta Giştî | 17 g |
| Fat | 9 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sodium | 352 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 16 g |