Squash Summer Summer Sauteed

Ev sîteya havîna germ e sauté rêbazek mezin e ku ji bo şevê havîna nû ya kêfa kêfxweş e. Ji bo ku hûn tedbîrên havîna zermî an zûkrîn di vê rewşê de hêsantir bikin, an jî bi hev re bihevrek bikin. Ev xwarinek hêja û hêsantir e ku ji bo ku bi xwarina germî an xwarina germî an jî, xwarinê vexwarinê, potsek vekirî , an aliyên din ên din.

Min ji spek xwarinê nehek dixwest ku da ku di bin fatê de bimînim, lê hûn dikarin xwarinê an rûnê zeytek zêrîn bikar bînin û şewitîn.

Fresh basil di vê dezê de, bi hinek lîle û şewitandinên hêşîn bi şewitandinê dide.

Recipe ji bo 20 deqîqeyan amade dike ku amade bikin û paqij bike, û ev nêzîkî çar xizmetê dike.

Tu çi hewce ye

Çawa çê bikim

  1. Spî li ser germek mezin a bi spî û germkirina xwarinê navîn. Saute bi tîrêjiya havîna zivistanî, ji bo 2 deqîqeyan berdewam dike, berdewam dike. Vermê rûnê da ku zelal bikin û berdewamkirina xwarinê berdewam bikin û çend demjimêr dirêjtir xistin, heta hema hejmarê.
  2. Pearlên zêrîn û şewitandin û pisîk digerin û heta ku tenderek hîn lê belê hêj hêj hûr firotin berdewam bike.
  3. Stir di basilê de û xwê û mîkrobatê bikişînin.

Kitchen Notes

Guherînên Nutûnî (per serving)
Calories 19
Tişta Giştî 0 g
Fat 0 g
Fat Unsaturated 0 g
Cholesterol 0 mg
Sodium 87 mg
Carbohydrates 4 g
Fiber Fiber 1 g
Protein 1 g
(Agahdariya xwarinê li ser tedbîrên me tête hesabkirin daneya daneya damezirandî û nirxandineke nirxandin.