Ev xwarina zucchini recipe mînakek e ku çawa xwarinê bi hêsan-xwarinê amade ye ku ewqas bi dilxweş be.
Wekî ku tevahiya zûçikên xwarinên xwarinê, seuteed zucchini çêtir dibe ku çiqas zûçînek nû di demsala de ye. Li ser xwê nakeve. Silt xwê xwarina xwarinê, bi taybetî di nav neynikên xwarinê de, wekî mîna zucchini.
Naxwazin: Zucchini Recipes You Must Try
Tu çi hewce ye
- 2 TBB zeyta zeytûnan
- 2 lbs. zucchini, dorpêçkirin, nêzîkî 1/4-inch thick
- 1/4 tsp. xwarinê garlic
- 1 tsp. salt
- 1/2 tsp. îslamê reş
- 1/4ê kulê
- pêrsên parmesan
Çawa çê bikim
- Rûnê zeytê zeytek hebatê li ser pişka navendî ya mezin.
- Zikrînîn, pişkiya garlic, salt û mîkrok zêde bike.
- Kûç, carinan dihejînin, heta ku zucchini qirêj-tender e.
- Taste, û pêvajoya şewitandinê (pêwîstî heke mûçik û giyayê zêde bike).
- Bi parmesan parsek veşartin. Heya ku 30-çîrek din an jî soj bixwin, heya heya ku pîçik xiste. Ji germê rake, û bi lez bikin.
4 serving.
Perê xizmetê: 106 calories, 8 giya rûniştinê (2 g germê rûn, golê 4 mg, 6 carbohydrate, 682 mg sodium, 2 g fiber, 4 g protein, 7% vitamin A, 46% vitamin C, 9% calcium, 4% iron
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 121 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 692 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Protein | 5 g |