Vê ravek hêsantir bi teng û dilxweşiyê veşartî dike. Ew demek dirêj dirêj dike ku di dema demeke dirêj de çêbikin, lê ji bo hefteyek malbatê ya hefteya ku ew bi derveyî xweş û baş e ku ji bo şirketa xulamê ye. Ju lemon juice and zest zêrînek ronahî, giyane bi xwarinê veguherîne.
Tu çi hewce ye
- 3 çermên
- zeyta zeytûnan
- 2 1/2 to 3 pounds bêkar
- xwar
- , kubê 2-inch kişandin
- 2 teyrên giyayî her-armanc
- 1-10-ounce pakêtên zelal, şewitandinên pearl vekirî
- 3 kûrên navîn, veşartî û di 1-inch parçeyan de jêbirin
- 1 14-ounce dikare tomarokên bi juice dakêşin
- 1 cup
- birçîbûnê
- 1 teaspoon dried oregano
- 1 teaspoon salt
- 1/2 mirinê kûçikek çermê
- 2 teasponên germê lemon zest
- 2 to 3 çermên nû yên lemonê nû
- 2 çermên parsleyê qut kirin
- 1-12-ounce pakistana navendî ya çarçoveyê
- nodên
Çawa çê bikim
- Di rûnê 4-quartê hestî, rûnê germê li ser germê navîn.
- Bi veşartî veşartin, her pişk li her du aliyan dişewitîne. Vê gavê bi kûçikek bêdeng bike. Pêdivî ye ku bêhtir petrolê di navbera bermiyan de zêde bike. Bi rûnê rûnê û heta ku baş bi tûj ve veşartin.
- Serê gûr, gûr, tomokên bi jine, birçîçik, asîgano, xwê, germ û lemonê bi ziravê ve girê bidin û tevlihev bikin. Vegere veguhê xwe bişînin û baş baş bike.
- Bi avê navgermê navîn-bilindtir avêtina stewê bike. Germbûna kêmtir kêmtir. Piştre û ji bo saeta saet an jî, an ku heta ku xwarinê tender e.
- Stir di lemon a lemon û parsley. Simmer ji bo 10 deqîqeyan bêtir an jî, an jî heta ku bêhn kirin.
- Avêleke mezin ya avê bi avê vexwarinê paqij bike. Di navnîşên pakêtê de nodên nerm û paqij bikin. Drain well. Serê çermê li ser nermên berbiçav bikin.
Tiştên
- Ji bo vebawerek cil û kulikê zêrîn bibînin. Her tiştek li ser vala divê rengek spî be.
- Packages of veal (an jî xwarinê) divê bêyî ku bi hêsir an hêsankirinê veşartin. Pîlan divê hûn bi pêwendî germ. Hêvîdar bikin ku roja dahatina beriya kirîna beriya dahatinê.
- Ji bo ku ev pêşdibistana pêşî ve çêbikin, pêvajoyê bi amade amade bikin. 3. Bihêle, bila sê rojan ji bo xwe veşartin û sar bikin. Reheat bêdeng bilez, lex a lemon û parsleyê û rêve bibe.
- Pearl Pearl, wekî pişk pişk têne naskirin, di çarçoveya 1-inch in de têne û ji hêla rengê zêrîn ve bi rengek dilxweş û bêhtir tender hene. Barletta cûreyeke gelemperî ya pîrên spî ye; cûreyên din hene Cipollini û Purplette. Bazirganiya pearlên zindî bikirin wextê we wextê wan vedixwe.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 637 |
| Tişta Giştî | 30 g |
| Fat | 9 g |
| Fat Unsaturated | 15 g |
| Cholesterol | 135 mg |
| Sodium | 825 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 48 g |