Cottage Classic Pie yek yek xwarinên herî zûtir û hêsan e. Di vê rewşê de hêsantirên Sweet Sweet Potato Cottage Pie, lê guhertinên hûrgelan dike û guhertina klasîk dide ku ji bo wan li ser Low Carb xwarina xwe an jî tenê dixwazin dixwazin bixwe û mîna mîna xwe kêm bikin.
Tu çi hewce ye
- 2 lb / 900g potatîkên piçûk veşartî, kubareyên mezin ên jêbirin
- Şîrikê 6 têr
- 1 stick / 110g mîrek, cubed
- Mûzîka reş û reşê reş
- 1/2 çermê tarî an çermê
- 1 cup / 115g qutiyeke qutkirî
- 1 cup / 115g kartê kotê
- 1 cilve garlic, kişandin
- 2 cups / 450g axaftina kêmîn
- 1 pint / 600 ml beef
- 1 cup / 115g kulikan spî
- 2 tûxê paqijek zelalkirî qirêj
- 1 cup / 115g grated
- Cheddar Cheese
Çawa çê bikim
6
- Rûnê xwarinê 375 ° F / 190 ° C / Gaz 5
- Pîştê rûnê rûnê avê li avê sar, rûnê avêtin û heta ku nerm. Gava ku bi rengek paqijî vexwarinê xwarin,
- Dê şîrk û rûnê ku di çarçoveya çekan de tête bikaranîn, germê germ û germ digire heta ku çêk xilas kir. Potatîkên şîrîn û masî di nav rûn û şîrîn de ji bo mashikên kemî çêbikin. Taste û demê, paşê bi hev re bimînin.
- Pîrek xistin an di hundurê kûr de kişandin. Ji bo 5 deqîqan bi zûtirîn û gazê zêde bike. Addştê xweş bikin û ji bo duyemîn duyek bixwin, lênêrîna nexweşî lûkulê bişewitînin.
- Ji mîkrofê bermî û sêyek ji firotanê bexçe û xwarinê rûnê û xwarinê zêde bikin, heta ku hemî xwarinê tarî bejî ye. Bermê û germê rûniştinê, parsley û zeviyên din, bi salê û reşbîn. Bi vekêşek vekin û 15 deqîqeyan bixwe bikin.
- Pelê veşartin û ji bo 10 deqîqeyan ji bo saxa piçûk kêm bike.
- Serê rûnê rûnê an 8 "/ 20cm ji hêla 3 / 7cm ceramîk an kincê kûhnê rûnê û bi rûnê mashedê şîrîn. Potswana pûşperê li seranserê serî veşartî û di nav rûnê rûniştina 30 -35 min de ta ku heta erdê çerm û rengî ye. Pîlekê peyde jê bike û ji bo 5 deqe berî berî xizmetê bimîne. Pie bi kûlekî mêtikên kûçik hezkirî ye.
Alternative to Sweet Potato
Potatîkên şêrîn, bêhêzî, şîrînek ji bo pie ku bi xwarin û gravybûna tije bi hev re bi hev re bi hev re digire. Hûn dikarin tevlîheviya paqijê û kargotê bikar bînin ku di heman demê de heqê heman qezencê digerin ku ew dixwazin nêzîkî korbek kêmtir dixwazin, û herweha çêkek bêhtir û piçûk jî cûda cûda.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 643 |
| Tişta Giştî | 39 g |
| Fat | 21 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 150 mg |
| Sodium | 607 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 38 g |