Dema ku hûn li benda rawest û xwarinên cabbage salad digerin ku ev tedbîrên almanî-style-a-tedrê hewl bikin. Ji ji hêla xwarinê xwarinê raw, xwarinê vexwarinê an kesê tenê hewce dike ku xwarinê xwarina ku ji xwarinê xwarinê vexwarinê ye. calîrek hindiktir e û di calorî de ye. Bi materyalên tevayî-xwezayî û tiştek pêvajoyek nayê kirin, ev pêdivî ye ku pêdivî ye.
Tu çi hewce ye
- 1/2 kubê serê kesk
- 1/2 kûçikên serxweş
- 2 kûr, grated
- 1/3 cup apple cider sinegar
- 1 1/2 kewçêr bexwin
- 1/2 cup kulê rûnê zeytê zeytê an rûnê zêrîn
- 1/2 teaspoon
- agave nectar
Çawa çê bikim
- Cebbage û cûrbeyên di kulikê mezin de.
- Di kelek piçûkek piçûk de bi hevpeymanê xemgîn, rûnê rûn, û rûnê heta ku qonaxên cilên kincî û bi kûçik û kûrrên xwe veşêre.
- Heta ku bi hev re hev re hev.
- Xwê û gevê bîr bikin.
- Wek wek şemek rûniştek an jî wek xwekek an şevek ronahiyê bixwînin.
Notes
- Cabbage, bi taybetî dema ku xwê xwar dixe, wekî ku di xweya vî rengî de xwarinê xwarinê pir baş e. Cabbage vexwariyek pir xelet e, ku tê dîtin ku kansera pêşniyarî ye. Cûreyên cûre yên cûda cûreyên tendurustî yên cuda hene, da ku hinek cabbagek şîn û binefîlk di pişka paqijê de paqijkirina tendurustiyê zêde dike.
- Di vê rengê deşta bendê ya bendê ji bo petrolê germî digerin, ku dikare di nutreyên din ên bêtir bi rêbazên neftê têne çêkirin. Bi germkirina bikaranîna neftê ji nijînên genê, fêkî, germ û sebên petrolê zêdetir petrolê hilberînin, lê ev pêvajoyê jî nirxên neftê û nirxên nutrojiyê hilweşîne. Bi rûnê zevê zêrîn ji hêla zev û nutê vekişîne û bi zextê re nexşeya ku germ tê bikaranîn û destûrê dide ku xwarinên ku bêdeng bimîne.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 214 |
| Tişta Giştî | 14 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 88 mg |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fiber Fiber | 9 g |
| Protein | 4 g |