Ev yek ji wan cureyên sinkê yên pisîkên sûkê ye. Min li ser vê yekê li ser raya min û sarzerê min eşkere kir. Bila tezmînata we rêberê we be. Ez dixwazim ku pişkên min û xwînê di piçûkek an rûnê de ji bo piçûkên piçûk û kûçê kurt bikin. Ew rastî cûdawer dike. Ev namzedek ji bo kûçek hêdî ye .
Tu çi hewce ye
- 2 tûpên germê an rûnê kanalê
- 1 mezin zêrîn, peşandin û kandî
- 1 navendê navîn, peeled û kandî
- 1 parsnip, peeled û kandî
- 2 kûrrên, peşandin û kevirîn 1/2 "tîrêj
- 2 cilên ribsê, 1/2 qeşîn
- 1 kurtikên lûksêkirî yên kurtkirî
- 1/2 cilê kulikê, rinsed û drained
- 3 potatîkên navîn, pejirandin û di nav 8emîn de têxe
- 3 tomarokên mezin, peşandin û kandî, an 1 (28-aon) dikare tomarokên dagirtî
- 1 çermê çermê
- Wek ku hewceyê avê 4 kulê av an jî bêtir
- 1 belaşek pîroz (li jêr binêrin)
- 8-12 ounces leftover roast beef, steak or prime rib, 1/2 in "perçe
- Kerkûk û kewçêr bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Li ser saucepan an ovenek mezin li ser germê navîn, pişk, parsîp, parsîp û celeryê de heta ku hinekî xurt kirin. Armanca rûnê garlic, barley û potatîkê û 2 deqîqeyan bi sabûyên din re saet bikin.
- Tomên tomar, bayê bingehîn, avê û paqij bikin . Bi avêtina avêtinê, germê germ bikin û gavê 1 saet an jî heta ku heta şewitandinê tête kirin, hinek caran diçin.
- Pêvek paqij bikin, heya germ û germê heta heya germê. Bersivkirin Bi kûlekî kûçikê re bi karsaziya parsleyê re bike, heke bixwaze, bi salek û xwarinek kesk xêr.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 343 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 55 mg |
| Sodium | 242 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Fiber Fiber | 8 g |
| Protein | 24 g |