Çi dibe ku ji hêla casserolek zêdetir zarok-heval be? Ew zehmet e ku jihevkirina pisporên krîpî, xwarinê zêrîn, û pîranê xistin xistin. Ev versiyonê dermanê bi bilçikên germên germî yên çêkirî tê kirin. Di vê tîrêjê de rûniştiyên şîrîn ên sweet potato têne bikaranîn, lê ji bo ku hûn bixwazin ji bo ku hûn bi rêbazên hucreyî bikar bînin azad bibin.
Hûn dikarin ji bo vê tîrêjê pisporên hespayî bikar bînin. Ew xuya dike ku ew dê ji bo zarokên gelekî piçûktir e, lê heqê ewqasî piçûk e, da ku ew tenê zippûra paşengî bi vê casserole re dike. Dadbariya xwe bikar bînin. Ger zarokên ku di rastiyê de xwarinên xwe kêmtir tercîh dikin, bila bila xerdek zêrîn bikar bînin.
Tu çi hewce ye
- 2 14 oz. mirin
- 6 kûçikên germ
- 1 Tbsp. zêr an
- hespên hespayî
- 1 kelek şehîdê şehîddar
- 1 16 oz. pakê pakê bîhnxweş an jî anwarên têde vekirî
Çawa çê bikim
- Preheat ovenê 350 F.
- Di pencereya 1-çile casserole dishê de pişandî Kûçikên germê di nav 1/2-inch deveran de û li ser topên baked beans bikin. Parsek zêde bike, û stir.
- Li ser kûçikê hot bikini mixture cheddar cheese. Li ser teyên tehlikê di navhev deynan de.
- 25 heta 35 deqîqan bisekin, heta ku pisîk veşartî û teyên tîran têne rê kirin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 741 |
| Tişta Giştî | 22 g |
| Fat | 12 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 60 mg |
| Sodium | 950 mg |
| Carbohydrates | 95 g |
| Fiber Fiber | 26 g |
| Protein | 43 g |