Tuna Casserole - Tenduristiya Afganîkî

Recipe recipe des American casserole. Gelek ziravên xilas ji hêvên xwarinên xwarinê, ev tuna casserole, ku hek çêkirî, hebek dilxweş û dilovanî ye, ew xwarinek xwarinê ye ku ew gewrê xwarinên pir xwarinê bi kêfxweş dibin dema ku kes nabînin. Tuna casserole li ser lîsteya dermanên amerîkayê de cihê xwe rastdar dike. Casseroles mîna vî rengî ku li ser budceya hêsantir e ku bi dansa mezin a Di salên 1930'an de rabû, rabû û di salên 1950'î de veguherîn.

Tu çi hewce ye

Çawa çê bikim

  1. Preheat ovenê 350 F.
  2. Li gorî rêberên rêbazên macaroni bi avê vexwarinê bixwin. Drain, di avê sar de xilas bikin û bi kûlekek mezin a bigire.
  3. Mêkêşê di rûnê saucepan de û pişk û kevirê germê li ser dora 2 deqeyan li ser germê navîn-low.
  4. Avê rûnê û xwarinê berdewam bikin, pir caran bi zirarê, ji bo 3 deqîqeyên din.
  5. Di nav şîrê de, şevê paqij , salt û kewçêr, û germê kêmtir heya heya heya ku tevlîhevkirina dest pê dike.
  1. Sawê bi kulîlka macaroni zêde bike.
  2. Li ser tuna, peas û 1/2 kulikê pîran û bi spatula re tevlihev bikin.
  3. Bi tevliheviya pîranê bi tevliheviya 9-ê-13-inch kasserole dish û topê tîrê bike.
  4. Pêçikên nan û zeytek zeytê heta ku hevgirtî û li ser ceserole belav dibe.
  5. Ji 35 heta 40 deqîqan ji bendê, heta ku veşartî û birçîkirin.

Guhertin

Gelek xwarinên ji bo tuna casserole bi rêya pakêtên amerîkî û pirtûkxaneyên xwarinên xwe yên deryaya amerîkî çêkir. Ew hemî di heman awayî de: sauşek spî, şîrê û şîrê bi hevpeyman, tuna û materyalên ji bo casseriyek dewlemendî û dilzikêşî bi bi xemgîniyê ve girêdayî dike.

Gelek tedbîran bi şûna macaroni di vê tedawiyê de bikar tînin. Hinek kes bi tenê tuna, sauce û tilikê biçûk digerin. Hin ji bo cheddar bêtir şîrînek kemikê bikar bînin û şemek kincê winda bikin. Gelek xwarinên ji bo peşan re dibêjin, lê hinek asparagus alternatîf. Ji bo rîtanîya îtalî, ji bilî saxê spî an jî Alfredo sauce bikar bînin an jî avêtin, tîm û zêrên reş. Piyalek sorkirî ya sor û zêrînek spî digel digel dijonê dijon an zeytûn û konserên ji bo guhertoya nû ya bi penne paşa di nav macaroni an nodûl de spikand.

Guherînên Nutûnî (per serving)
Calories 1033
Tişta Giştî 53 g
Fat 26 g
Fat Unsaturated 18 g
Cholesterol 144 mg
Sodium 1,112 mg
Carbohydrates 96 g
Fiber Fiber 6 g
Protein 45 g
(Agahdariya xwarinê li ser tedbîrên me tête hesabkirin daneya daneya damezirandî û nirxandineke nirxandin.