Gelek kesan ji bo alternatîfên bîr û dairy ji bo alternatîfên jibîr û veguhastina li ser lîsteya herî alternatîf xwestin. Ciyawaziyên cûda divê hewceyên cuda hene; ne her cûreyên pevçûn bi hev re dixebite. Hin veguheran ji bo kûçik û barê kar dikin, hinek ji bo kampên lîberên kelep û lezên zû baş in. Hûn jî, hinek jî dikarin xwe bidin xwarina zêrîn.
Li jêr alternatîfên ji bo alternatîfên hêsan ên di nav projeyên balkêş û şîrîn de hin pêşniyarên pêşniyar hene. Li vir jî li vir hatine bazirganî ye, ji ber ku hinek-rezberan (wekî Ener-G) tête gotin, wekî ku ew gelek kîmyewî hene û gelemperî xwarinên mezin hene. Ji bo ewlehkirina van kîmyewî û nerazîbûnek baş nakin pêşniyarên lêkolînan hatine kirin. Du alternatîfên yekem (chia û tofu) di gelek tecrûbeyên savory ên wekî quiche, paqijên pêdawî an jî tarts baş dixebite.
01 of 04
Sefaxan an Çiya Çiya
Mix 1 çermê çermê sêyek avê bi tîrêjiya zêrîn ya spî ya spî û spî yê spî yê spî. Bi awayek kêfê û 5 demjimêr an jî soz rûne. Hûn di hişê xwe da ku gava ku zeviyên erdê nebaxşîn û çîla zehmet e. Ji bo pêşniyara oksîdasyonê û rancîtiyê, ji ber ku 1 salan darê zeviyê zeviyê zindî bike. Ew gelemperî pêşniyar kir ku hûn hemî xwar bikirin û xwarina xwe ya xwe bistînin. Mini coffee grinders ji bo vê armancê temam in, û destûrê dide ku hûn xweşikên xwe yên nû yên xwe bistînin! Ev mixture ji bo koks û barsên baş e.
02 of 04
Silken Tofu
Bikaranîna 1/4 kincê silken tofu per tîr û bikar bînin û heta ku pir zelal û dilovan digire. Ew di cheesecakes, kurtî, kulîlan, û hinek kemên baş dixebite. Tofu zêrînek giran û pîr dide.
03 of 04
Recipe ApplesauceLi per egg 1/4ê paqijê paqij a hêsan bike, û ji sedî 50% ji bo xwarina xwe (xwarinê soda û paqij) zêde bike. Hûn ê bi gelemperî hewce ne ku hûn demên xwe dirêjtir bikin. Bi hişyar bimînin ku banana wê bîhnfirehiya xwe ya gelekî cuda cuda bidî (ji bona kûçik, apple, banana nan, an jî desserts-based on-based-based). Ji ber ku ew rengê tarî ne, prunes ji bo zencîrek , kokên çîkok, an dessertsên din ên tarî yên herî baş in. Paqijên Fruit pir di kûçik, bûr û lezên herî serkeftî de ne.
04 of 04
Soda û baking soda
Sinegar û soda baking Ji bo encamên baştirîn encamên apple cider an sûkê spî bikar bînin, û qaîdeya kasa 1/4 an jî bi mûzek bêtir çêbikin. Bi tevlihevkirina hemî materyalên (tevlêbûna rûn) bi bi vinegar û soda balkêş bi hev veguherîne, tevlîheviya "fluffy" ava dike ku hûn di nav batteranê de bikin. Ev ji bo kelek, zêrên lezgîn, û kûçikên mezin e. Min ev bi serkeftî bi çîkal, spî, germî, û dewlemendên dilsozî yên din ên karanîna karûbaran bikar anîn, lê belê bi serkeftî kêm di nav celebên vanilla vekirî.