7 Tasty, High-Protein Vegetarian Dinner Ideas The Kids Will Love
Zarokên zarokan ên rêjîmê bilind dikin, lê digel bi xwarinên xwarinê jî jî digel? Bê pirsgirêkê. Ev xwarinên xwarinê yên xwarina xwarinê bi taybetî di nav hişê xwe de bi tewra dilşokên zarokan tên damezrandin. Gelek zarokên zarokan yên kevneşop in, wekî macaroni û pîran û pizza, lê hinek dikarin wan (û ji we re) nû bibin. Heke hûn van tedbîran bibin beşek xweya heftane ya we ya regular.
01 of 07
Recipe Macaroni and Cheese Getty Images / Maryellen Baker Ew ji hêla mac û pîçiktirîn pitik nekir. Û vîdyeyê ev malê ji hêla mac û pîranê çêtir e ku hûn dikarin ji kulikê (ji tevlî organîk, tevahiya xwezayî ya tevnîkî). Bi du celebên pencî hatine çêkirin, ev tedawî bi wey zarok û mezinan re.
Şelên kişandî yên xwarinê xurt dikin, û ev versiyon nayê xemgîn kirin. Bi hevalek kesk û garlicek kesk bike. Ev xwarin jî xwarinek xemgîniyek çê dike. Tenê ew di çarçoveya paqijkerê de çêke. Bi tevahî tûjî, paşê li kincê plastîk û pencilê xweş bike. Hûn dikarin ji sê mehan re were azad kirin. Berî xizmetê, bi temamî di sarfê de temaşe kir, hingê di nav 30 deqeyan de rûnê germê 350-têr de germ bikin an gengaziyê.
03 of 07
Recipe Mexican Rice Rice Mexican Stephanie Gallagher Hûn dikarin herwiha pîvana wek çemek an xwar an kursê sereke bikin. Beansên reş têne gelek protein. Û ji ber ku ev tedbîrek bi temamî tune ye (hûn di her tiştê de rûnê zêrîn ê zêrîn ê zêrîn (dravên berbiçav) derxistin, û bihêlin bila!
04 of 07
Beked Ziti bi Spinach Beked Ziti bi Spinach. Sam Stowell / Getty Images Her weha zarokên ku îdîaya wan dikin nehêle ku her tim herdem her tim dixwin. Pêwirê herwiha pasîza vê xwarinê pêşveçûna xwarinê baş e.
Du cûrên masî, dewlemend in protein û fiber, xwarinê xwarinê dilxweş û xwarinê çêbikin. Zarokên ku ji bo xwarinê bi "pie" re vegotin hez dikin, û ev xweyek pir hêsantir e ku ji bo her tişt bi xwe re çêbikin.
06 of 07
Butternut Squash Lasagna Recipe William Reavell / Getty Images Dilê dilşahiyê, şêrîn ya dilşengî ya butternut e ku pir ji bo lasagna tije ye. Ez ji bo riya vê hêsanê ji hêla hêhn-lasagna amadekar bikar tînin. No aviling no!
07 of 07
Pasta bi Fresh Tomato Sauce Pasta bi Fresh Tomato Sauce. Stephanie Gallagher Ew dibêjin hev dikin çi dikin hev re hev dikin. Ji ber vê yekê ez di navberê tomona nû de tomar û zerqek zêrîn e. Heke ku hûn çêbikin ku bi mozikên sor û sor ên sor bi destê xwe, ew ê di vê sauce de bêkêmasî çêbikin. Serê pişesaziya parmesan bi gelek kûçikên nû çêkirî.