Bêlavên tevahiya garlic laş bi rêbazek hêsantir û dilxweş e, û şehreşên maqûl, di rêbazên bêguman de têne bikaranîn. Ji bo kursên sereke yên mûçandî yên qirçandî yên ku ji mirinê veşartî, û dikarin jî şewitandin û şev û sauşan zêde bibin.
Rêwira klasîk ku ji van kevirên cûramelîzmê kêfxweş e ku bi tenê li ser çincê belav dibe, bi piçûkek piçûk re û belav dibe.
Tu çi hewce ye
- 6 tam
- blobên lûksî (wekî nêzîkî heman rengê mimkin be)
- 2 tiliyên zeytê zêrîn
- xwê bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Preheat oven to 375 F.
- Bi tevahiya bendava lûkulê li ser alîyê xwe veguherînin, û bi qeşek tûj ve, bila 1 / 3rd ê topa berbi. Hê guman bikin ku bişkojka bilind (bişkojka xuyakirin), û ne li jêrê (xanî, enda root).
- Li tevahiya lûkulê li ser perçekek 8-inch qeşikê, bi qaçê xweş bike. Avêtiyek yek a teyrûsê zeytê zeytê li ser rûyê erdê, û bi xwê gûştî. Pûçek hilkişînin û garlic pêça xwe bidin sekinî (bendava dê çixikên çîkikê gava ku veşartî dibînin).
- Di çarçoveya 45-60 deqîqê de dakêşin û şehîdê rûniştin, heta ku hêja lûksek zerm û zêrîn e. Ji kulikê vekişînin û xizmetê bikin. Zivistan dê dişibîne ku çermê paqijê rast bike.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 103 |
| Tişta Giştî | 9 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 16 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 1 g |