Asparagus di xwarinê spanyayê de pir bi taybetî di havîn de dema ku qezencê li ser peşik e. Ev asparagus bi aioli (an aioli) reşûra nû ya asparagusê ya nû, ji bilî vexwarên vexwarinê bikar tîne. Recipe çar ji şeş kesan xizmetê dike. Bi gelemperî, her kes di nav pênc spears de her kesî xizmetê dike.
Sosyalê sauş bikin: Dema ku hûn amadekariyê amadekariyê dikin, li asparagus li ser sifrê arman bikin. Bişkojka aioli sauce li ser asparagus û xizmetê.
Heke ji mêvanên xwe lîle lûkul nakin, li ser kûçek piçûk bikin û mêvanên xwe xwe bikin. Heke hûn biryar didin biryarê bidin sauce, pêdivîbûnek piçûktir bikin, çimkî dibe ku lûksê garlic dê dibe ku li ser asparagus û her tiştê li menuê bikar bînin aioli sauce bikar bînin!
Der barê Asparagus
Asparagus di çandeke spanî de ji ber tendurustiya wê ya parçeyek mezin e. Li ser asparagus di derbarê deverên çend kêfxweş hene:
- Çînê di warê dinyayê de hemî welatên asparagus hilberîne. Peru yê bazirganê herî bilind ya veggie ye.
- California, Washington û Michigan ji sedî 70% hemî asparagus di Dewletên Yekbûyî de pêk tê.
- Dema ku zêde dibe, asparagus dikare bi saetekê nêzîkî yek inch mezin bibe.
- Okyanûsa Mezin, Michigan, di nav de cîhanê de asparagus e. Cenazeyê du-sêyan a hilberîna dewleta asparagus hilberîne. Her sal, ew festîvala Asparagus National Nationale.
- Asparagus, ku endamê malbata lily e, ew xwarinek aphrodisiac jî tê nîşandan, ku tê zanîn ku hest û daxwazên cinsî bisekinin.
- Ew di saponinsê de ye, kîjan phytonutrient dibêjin ku taybetmendiyên dijberî û dijberên kanserê hene.
- Asparagus jî di binê sor û sorên sor de tê.
- Asparagus dikare di asta lîpa xwînê de kontrol bikin, hilberîna xwînê biparêzin û şekirê xwînê birêve bike.
- Ew di aboriya fîkolî de dewlemend e, ku ji bo ji bo jinên ducanî û dê dayikên giring girîng e.
- Heke ku cotkar bala lênêrîna asparagusê baş dike, ew dikare ji bo 15-20 salan ji bo firotîna niştecîh vebe.
- Asparagus ji hêrişên din ên din ên ji hêla hêsantir dike. Kirêdaran jî li kîmyewî wekî wekî herbicide, bi karanîna zêrîn re pir zêde be, lê tê bikaranîn ku ew bi pêşê din re nebatên din jî nakin.
- Asparagus in fat or cholesterol tune ye.
Tu çi hewce ye
- 2 bunches asparagus (nêzîkî 2 lîp û 20 spears)
- 1 recipe
- sauoli aioli
Çawa çê bikim
- Paqij bikin asparagus. Trim ji alîyê asparagus vekin û hemî xemgîniyê derxînin.
- Avê di avê de bi pisîkek avêtin. Gava avê avê ye, asparagus di steamerê de.
- Ji bo pênc heta 8 deqeyan de asparagus. Bawer bikin ku çavê we di wextê de bimînin. Ger hûn asparagus pir dirêjtir bixwin, ew ê şûqî, lê li bila qulikê hûrsaz bibe.
- Ji hêla stparamerê veşartin û deryaya asparagus hilweşînin, ku destûr bidin wan.
- Dema ku ew li avahiyê odeyê ye, hûn dikarin zûtirîn xizmetê bikin an jî li sarûfê vekin. Bila ew ji wan re veşartin, da ku ew nehêle.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 66 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 452 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Protein | 3 g |