Barley Breakfast Delight di guhertoya germê ya germê ya germ ê baş e, bi honeyî, pişkek nîştar, pinnamon û cranberries darê de çêkir.
Ez bi gelemperî nakokên germî hez nakim, ji ber ku ez nefret dikim. Ez zorê bûm ku xwarinek pir caran xwarinê hot hot dixwin. Ma tu çiqas şekir û kemê ku hûn li ser wê çêdibe, çiqas pirrjimar e! Barley cuda ye. Ez ji texture of pearl love love. Ew bi hûrgelek piçûk e, kûçikek piçûk e, bi tenê bi tiştek re biçim.
Hûn dikarin li cîhê hêsantir bi hêsantir a zirav an orange, pisapeya pineapple, an jî her cureya fêk a fruitê bikar bînin. An jî li şûna kranberên darê zêrîn zêrîn an zêrîn bikar bînin. Li cîhên walnuts hewl bikin. Ev xweyek pirrjimar e!
Hûn jî baştir, hûn dikarin vê pêşiya dahatina demê çêtir bikin, li wê li qezencê biparêzin, hingê di çend deqîqan de ji bo taştê herî baş çêtir bikin. Tenê rêbazên di xwarinê de peyda bikin.
Tu çi hewce ye
- 3/4 cup pearl barley
- Avê 2 cup
- 2 cupsên nirar
- 2 çermên şekirê reş
- 2 çermên honey
- 1/2 çermê çermê
- Salt salt
- 1/2 cup dried cranberries
- 1 çerxa lemonê
- 1 cupê kûçikên diranan yên diranan
Çawa çê bikim
Bi zivistanek paqij an paqijk an jî kolander û li saxçanek mezin bi avê, avêtina nîştar, şekirê gewrê, honey, pinnamon û salt. Hûn bi germbûna navîn-navîn re hişk bikin.
Germê kêmtir, kêm, û 40 kîlometre germ bikin ku heta ku cil hema hema hebe. Add cranberries and juon juice û ji bo 10-25 deqîqeyan ji bo dinê bikişîne heta ku mixture qeçik e û şeklê dilxwaz e. Stal di nav kulikan de û bi lez re xizmetê dike.
Ev dikare ji 3 rojan ve li sarokê radigihandin û rezber bike. Her sibehê, ji bo ku xizmetê dike, 1 cupê vê tevlîheviyê bi çend çilên şîştî an kulikê reş bikin. Microwave ji bo bîst an du dora heta germî ya 50% desthilatdar e, paşê kêfxweş bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 262 |
| Tişta Giştî | 13 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 56 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 5 g |