Barley hebek efsaneyê ye ku erzan e, nutritious û dilxweş e. Ji ber vê yekê çima pir caran bikar anîn? Ev zeviyek dilşik e ku çêçikek hûrgilî ye, bi kûçikek piçûk e. Dema ku tê vexwarinê tê vexwarinê, ew flavor û dilxwaziyê tiştî dike ku her tişt ji stewsê bi salad. Bi zivistanê dest pê bikin ku xwarinên xweşxweş çêbikin ku hûn tevahiya malbata wê hez bikin.
Barley di fişka xwarinê de, bi taybetî bi fişkêşê veguhest e, ku di xwarina piçûk de di xwarinê Amerîkî de ye.
Ew jî gelek beta glucan e, komeke ku li dû cholesterol kêm dike. Barley çavkaniyeke mezin a niacin e, vîtamînek e ku ji bo rîska dilê dil kêm dibe. Ew jî hejmarê baş a magnesium heye, dibe ku dikare alîkariya xeterê 2-ê şekirê kêm bike.
Gelek celeb li barleyê di firotanê de. Di armanca kêmkirina xwarinê, barleyek hulled pir dirêj e, bi tenê hûr hûrdekirî. Pot barley bi tenê hullê derê vekirî ye, bi hinek ji branê ve hatî rakirin. Pearl barley gelek caran, polîtîk an 'pearled' hatiye avakirin, ku têleya branê vedixwe. Dema ku ev parsek zûtirîn zûtirîn xwarinê dike, ew jî ji hin nutriyan vedixwe. Hûn dikarin kelepên germ û barleyên celan jî bibînin.
Barley hewceyê ku di paqijkirinê de pir amade dibe. Bi vî awayî vekin û binihêrin ku ji bendavên biyanî yên mîna mûçik an zirav derxînin. Ew her gemek xwezayî ye, paşê jî!
Di nav 90 deqîqeyan de hulled barleyan, lêbelê barê pearl di nav 45-55 deqîqeyan da ku ji bo tenderê, dilxweşiya nermî bixwin. Lê her tim li gor pakêtên pakêtê bikin.
Barleyek bi tenê li her kesek soup an stewê bike, û li ser saladsê bikar bînin. Ew jî cenazeya germê ya germê biqewime dike. Bi van hêsanên teknolojî yên hêsan hêsan bixwînin!
Start with Barley Recipes
- Chicken Barley Corn Salad
Vê salaziya sereke û hêsan e ku hêja rojek germ, an jî di nav miriyên zivistanê de ku tu dixwazî tiştek nû û ronî bixwin. - Barley Breakfast Delight
Ez fenikek ji kemilên germkirî yên hûrkirî ne. Ez ne tenê tewrên xwarinên xwarinê an jî farina hez nakim. Lê ez ê ji hêlekî paqij tê xwarin Dema ku hûn ji bo roja we re amadekariyê hêsan û hêsan a hêsan û hêsan dibe. - Crockpot Beef û Barley Vegetable Soup
Sûrpek dilşengek dilşengî di vê dilxweşiyê de rûn û hespê bike. - Crockpot Barley Casserole
Hûn dikarin bi vî rengî paqij an xweyek an jî wekî xwarinek sereke yê sereke bikin. An jî kûçikên kûçikan an kûçikên kûçikan bişînin û bi qeçikê zêde bike û wekî ku hûn ji bo ku ji bo qutiyeke sereke ya sereke ya tewrê çêkiriye vexwarinê bixwin. - Crockpot Barley Vegetable Soup
Gelek vegiyan, bi xweya bîhnxweş, germî, masî û hêşikên şîrîn, bi vî rengî dilfiraziya dilxweşiyê çêkir. - Barley Orange Salad
Li vir tîrêjek bi salekek salad e ye: salixek zêrînek zêrîn ku ji bila barleyê bi karan tê bikaranîn. Try it! - Tomato Barley Soup
Ev şewqê vexwarî dilşêr û dilxweş e. Heke hûn bixwazin ew spicy, hinek germên sor yên sor ên xweş an jî jalapeno japapeno da ku bi gazê tevlihevkirinê bike.
- Beef û Barley Crockpot Stew
Bêfê dorpêçê, kulikên kesk, kûr, û kelefên wê bi vî rengî şewqa dilêş e. Û di bîhnfirehê de ji bo kulpotê vexwarinê tête xwarin. - Cheesy Barley Sandwich Spread
Di derbarê vê gotarê de lêkolînên min li ser vê recipek bûye. Niha nuha xwe ya nû ye ku pêşiya belavkirina sandwichê ye . Try it! - Barley Black Bean Salad
Ez ji vê saladê ya dewlemendî û dilsoz hez dikim. Ew bijartina xwarinê dilxweş e, lê hûn dikarin ku hûn bixwazin chicken an hanê jî bixwin. - Barley Salmon Casserole
Salmon, barley û sûkên kûçikê vê xwarinê sereke û tendurustî ya tîrêjê cûreyek ava dike. Ji bo şevê sar sar e. - Chicken and Barley Black Bean Salad
Riyayê birçî , kulikan, kulikan, û grape şeristanê şewata bi salonê di vê salonê de xwarinê tîrêj bikin. Ez di nav zivistanan de jî ev yek bikim!
- Slow Cooker Garlic Chicken Stew
Ev yek yek ji stewên xwe yên bijartir e. Bi heval û mîkroşek mîkrok, bi cûr, pişk û pitikên pitikê jî kêfxweş û nermî ye. - Crockpot Cereal
Û Di dawiyê de, vê pisîkê cereal kulppotê gelek tije bi fêkî darê ve girêdayî ye ku ji bo xwarinê kêfxweş, kêfxweş û dilşengê dilxweşiyê dike.