Vê Beef û Bara Crockpot Stew bi tenê çend deqîqan digire, her roj ji bo ji bo bêbawer û dewlemendiya dewlemendî ya xweşik e. Çi tiştek di derheqek baxçê de heye ku di kêlika hêdî de li ser rojek zivistana sar dibe ku xaniyê xweşik û ewle ye.
Vê tedawî jî bi tevlihev û rengê xwarin, reng û xwarinê zêde bike. Heke hûn dixwazin bixwazin, sebên din dikarin zêde bikin. Hinek cenazeyên zencî yên dilxweş dibin, wek ku dê parsnips derxistin. Hûn di çend 20 deqîqeyan de xwarinê bixwaze eger hûn dixwazin bixebitin.
Steak steak one of the low cost of beef . Hûn dikarin li ser dikana her krocery bikirî. Ew ê çêtir e ku ji xwe re kûb bikî, ji ber ku kûçeyên wan kûçikên "stewê xwarin" bikirin. Ji bo tiştek, tevahiya kûçê kêm kêm e. ji bo din, hûn dikarin qaseya kubayan kontrol bikin. Ez dixwazim ku xwarina 1-1 / 2 "di bin hewayê de hingê stewê bi rastî zehf dibîne.
Heke ku stew ne wek kûçik e ku hûn bixwazin dema ku ev çêbû, hûn dikarin "xwar" ji avê û avêtin avêtin. Ji bo vê sedê stew, li dora 2 tîtanên avê ya kornstarch û 1/4 pak cupê rast e. Wê ku hêsantir bi hev re bixwînin, piştre bi qeçaxa zêde bikin. Cover and cooking on 10-20 minutes or until the stew thicker.
Serê vê stewê bi bi kelekek kesk re teyrên nû û bi avoko-kubê kişandin. Bi rastî hûn bi rastî xwarinê xwarinê hewce ne, heger hûn hinek hinek xwarinên xweş an xwarinê xwarinê xweş bikin .
Tu çi hewce ye
- 1-1 / 2 pounds bêdengên bermê bermayî
- 2 çermên rûn
- Pelên 1 kewçêr darê marjoram
- 2 cupsikên kesk yên zermî
- 2 kulên kûçikên keviran
- 1 onion, kopped
- 3 kevloşên lûksîl, kişandin
- Pakê kêlîkên 1 (8 ounce) pakêtê
- 2/3 cup bêxwedî
- barleyê pearl
- 1 (12 ounce) jar zikê zêrîn an jî kampê kûriya kincê
- 3 kasa ava
- 1 tsp. pelên dirûşm
- 1/4 tsp. îsota reş
Çawa çê bikim
Trim steak û 1 an 1-1 / 2 "kubî.
Spî 4-5 hilberîna spî ya bi spê paqijkirina nexşikê.
Germê masî, germî, gûr, zêrîn, kulikê kişandî, gûçikek zêrîn, avê avê, avê, avîn û mizgeftê li darizê amadekirî, baş baş tevlihev.
Pêwîstin û ji bo 10-12 saetan, an jî heta ku bax, zîn, û pîvan têne fêr kirin.
Heke ku we nûçek nû ya hêdî hildar heye, ji bo 7-8 saetan ji bo kêmtir bixwin.
Li 6 saetan de ji bo dilsoziyê binêrin.
Calories: 290
Fat: 12 gram
Sodium: 700 mg
Carbs: 27 gram
Vitamin A: 88% DV
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 477 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 3 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 86 mg |
| Sodium | 416 mg |
| Carbohydrates | 54 g |
| Fiber Fiber | 13 g |
| Protein | 42 g |