Beriya hinekî herî hêza herî xurt di nav birçîbûnê de têne naskirin. Ew di nexweşiyê de dijîn, antioxidants şer dikin, ew dil û dilxweşî ye, û ew tête xwarinên dijwar ên di dermanên dijwar de bimînin. Li ser vê yekê, ew kêfxweş in.
Ev luten-free, antîxîdantek berry banana smoothie, di havîna germ de, an jî di nîvrojna nîvro-an-ê de dermalek mezin çêbûye.
Tu çi hewce ye
- 1 kulê avê kulîlk (nexşandî, organîk)
- 1 1/2 cup berry (mixturek, organîk)
- 1 banana (xwarinê, avêtin çokan)
- Vebijêrk: 1 çermê proteînê
- Vebijêrk: 4 kîlometrên birçî
Çawa çê bikim
- Hemî materyalên ku li hêsantir bilindtirîn pêdivî ye.
- Zûve bike.
Alîkarî, guhertin û Agahiyên din
- Hûn dikarin di vê recipe de strawberries , raspberries, blackberries, şevê an jî hevbigere bikar bînin.
- Lêkolînek li organic berry - an jî, li kêmanî, ji ber berhemên çewnanî yên ku ji ber çekan derman nekin. Berikên taybetî bi zehfî ne ku ji bo kişandina kîmyewî kîmyewî tête kirin.
- Heke hûn nikarin nexweşî berhemên nû bibînin, ew e ku baş e ku bikar anîn. Çermkirina ji xwarinên xwe nayê xistin. An jî baştirîn çêtir e, dema ku ew di demserî de nûçêtirîn berfireh bikî, paşê wan bi kulîlkên sekûlkirî yên ku li sekulên seqetkirî-sepênî yên selef bikin û wan ji bo meha zivistanê rizgar bikin. Hûn ê bêyî ku hûn hewce ne ku hûn pêdivî bimînin.
- Antioxîdantan li dijî dijî radîkayên azad ên azad, parastina molekêşên ku dibe sedema kanserê, atherosclerosis û şertên din, û her weha demên pêşdibistanê. Rêzîkên Azad dikarin ji ber çavdêriya vîdyoyan pêşve bibin, û dibe ku gava laşê we ji bo enerjiya enerjiyê vekişîne. Ew dikarin encamên hin dermanan bibin.
- Ev xweyek dairy-free ye, lê hûn nikarin xwarinên antiyxîdant ên ku ji ber xwarinê xwarina xwarinê nehêle, bêyî derxistin şîrê an şîrkêşê zêde bikin. Hûn dikarin şîrê nut bikar bînin.
- Hinek piçûk hêserek ewleh e, wekî ku wekî pejirandina giyayê ne. Bi şikilê li ser bendavê zêde bike, wê berhemek piçûk hûr dibe, lê ew ê bi dest bi blenderê bêtir bi awayekî veguherînin. Li demeke piçûk piçûktir bikin, da ku hûn dikarin ji bo çêtirîn ji bo dewlemendiya çavdêriya kontrol bikin. Ice dê piçûkek piçûktir bibe.
- Bananas dewlemendek dewlemend a potassium pêşkêş dikin, û avê nixweyên elektronîk û glycogen pêşkêş dikin, ev ji bo pêşî an pêşdibistanê an pêşdibistana paşîn û karûbarê mezin vedixwe.
- Hûn dikarin vê xavê wek guhertina xwarinê , di paqijê salixal an jî protokola detoxification de bikar bînin . Gava avê û pisîk nexwarî ji bo we nebe, ew pir pir enerjiyê pêşkêş dike, û ew ê alîkarî dê kravên ku hûn çiqas bibin.